团建开始前，可以做些简单的准备。了解活动的大致内容和参与人员，选择合适的着装。如果是户外活动，就穿得休闲舒适些；如果是正式场合，则要穿着得体。提前十分钟到达集合地点，给自己留出适应环境的时间。
活动刚开始时，不必急于表现，先安静地观察周围的环境和同事们的互动方式。每个团队都有自己独特的氛围，有的活泼外向，有的内敛稳重。通过观察，你能更快地把握这个团队的风格特点。
参与活动时，保持自然的状态最可贵。不用刻意寻找话题，也不用强迫自己成为焦点。当大家聊天时，认真倾听，适时点头微笑。遇到熟悉的话题，可以自然地加入讨论；若是陌生领域，就当个耐心的听众也很好。
可以聊聊最近合作的项目，或者请教一些工作上的问题。避免涉及薪资、隐私等敏感话题，也不要过早表达对人或事的强烈评判。
遇到不熟悉的活动项目，大方地表示自己是第一次尝试反而会显得可爱，同事们通常都很乐意指导新人。学习过程中的小小笨拙往往比完美表现更能拉近距离，因为真实最有感染力。
即使是在非正式场合，也要保持基本的餐桌礼貌。适量取餐，细嚼慢咽，主动为他人倒茶递水，这些细节都能展现你的教养和对他人的尊重。
如果内心实在感到紧张，可以找一位看起来最友善的同事多交流。通常每个团队都有那么几个特别热心的人，他们会自然地关照新人。跟着他们的节奏，慢慢就能融入集体。
团建的本质是让团队成员在轻松的氛围中增进了解，所以不必把自己绷得太紧，允许自己偶尔说错话，偶尔不知所措。有时候，适度的青涩反而能让你更快地被团队接纳。
不需要刻意讨好谁，也不必勉强自己变成另一个人。做最真实的自己，用开放的心态去认识每一位同事，这样的你自然会散发出独特的魅力。
其实，每个老员工都曾是新人，大家都理解初次参加团建时的心情。只要你展现出真诚和善意，团队自然会向你敞开怀抱。放轻松，把这当作认识新朋友的机会，你会发现，融入团队其实是件水到渠成的事。
