刚知道的时候，生气、憋屈都特别正常。但千万别立刻冲去找人理论，也别急着在办公室里四处打听。给自己一两天时间，让心里那阵火降降温。可以下班后跑跑步，或者做点别的事转移注意力。脑子冷静了，才能想清楚下一步该怎么做。
琢磨一下，这话从哪儿来，到底说了啥，传话的人是谁。有些话经过几个人，味道可能就变了。然后，仔细想想内容本身，是说你在某个具体事上没做好，还是对你个人的指指点点，里面有能坐实的事实吗。分清楚“事实”和“看法”，能帮你判断这事有多严重，以及对方到底想干嘛。
如果那些话只是些不痛不痒的闲谈，也没影响领导对你工作的看法，那最省心的办法可能就是假装不知道。你的沉默和不回应，有时候就是一种态度，说明这些闲言碎语根本够不着你，你不在乎，你的心思在更重要的事情上。没人接茬的话，慢慢地自然就散了。
假如那些话已经让你感到不舒服，或者可能影响工作上的配合，那就有必要沟通一下。选个两人都不忙、周围没人的时候，用平和的语气开场。可以说：“最近听到点说法，好像咱俩之间有点小误会。我挺看重咱们一起搭档做事的，所以想当面跟你聊聊，看你咋想的。”这么开头，是给双方都留了台阶，目的是把事情说开，不是去吵架。
应对背后议论，最好的“防护墙”就是你自己的工作。把手头的事做得更漂亮，关键进展及时让领导和相关同事知道。当大家一提起你，想到的都是你做事可靠、成绩亮眼，那些零零碎碎的声音，自然就没啥分量了。
这事出来后，可能有其他同事过来安慰你，或者透露更多消息。心里感谢他们的好意，但别跟着一起议论，也别轻易站队。你的目标是解决问题，不是把自己卷进新的是非里。保持一个得体、中立的形象，时间长了，大家会更尊重你。
个别人背后说话，有时也反映出团队里是不是沟通不畅，或者大家压力太大。你可以借这个机会想想，以后怎么能更主动地和同事交流，减少不必要的误会。把不愉快的经历，变成改善工作环境的契机。
