同事之间互相帮点小忙，本是人之常情。可如果对方总是请你帮忙处理私人事务，比如顺路接送家人、代购物品、甚至帮忙处理家庭琐事，次数多了，难免会成为一种负担。答应吧，占用自己的时间和精力，不答应吧，又怕伤了和气。这种看似微小却持续的压力，确实需要一些巧妙的方法来化解，让彼此都能舒服。
当对方再次提出私事请求时，不必每次都立刻答应。可以尝试用温和的方式，将“立即回应”转变为“稍后确认”。比如，当对方说“下午能帮我取个快递吗？”，你可以回答：“我看看下午的会议安排，稍后回复你。”这个简短的缓冲，既能让你有时间评估自己的日程和意愿，也向对方传递了你的时间是有计划的，帮忙并非理所当然。
在拒绝时，关键在于对事不对人，并尽量提供替代方案。不用详细解释或道歉，简单陈述客观限制即可。比如：“真不巧，我晚上已经约了事，来不及帮你接孩子了。你看看小区邻居群里有没有人能帮忙？”或者说：“修电脑这个我真不在行，怕给你弄坏了。街口那家维修店师傅挺专业的，需要的话我可以把电话给你。”这样既表达了无法帮忙，也体现了为他着想的善意。
有时，对方可能并未意识到自己的请求过于频繁。你可以通过“有选择地帮忙”来管理他的期待。比如，十次请求中，只答应一两次你认为最轻松、最不耗神的那一次。慢慢地，对方会感知到你的边界，明白你的帮助是有限度的珍贵情谊，而非随叫随到的便利。
维系健康职场关系的根本，在于建立清晰而友善的个人边界。你可以在日常闲聊中，不经意地透露一些自己的原则，比如“我下班后的时间一般留给家人充电”或“我这个人不太会处理生活琐事，自己的事都经常搞不定”。这些话语能在无形中为你筑起一道柔软的屏障。
同时，将注意力更多地投向专业的协作与交流。当你在工作配合中展现出可靠与高效，私下的适度距离反而会让同事更尊重你的专业角色。一个在公务上值得信赖、在私人边界上清晰温和的人，往往会赢得更稳固的职场关系。
