首先心里得有个数，这些闲话，多半真假掺半，而且传着传着就走样了。所以，不管从哪儿听到的非正式消息，先别全信，也别急着下结论。你可以把它当成“还没核实过的风声”，而不是“板上钉钉的事实”。有了这个心态，你就不会轻易被搅乱情绪，或者做出错误判断。
最稳妥的做法是，别跟着传。如果听到同事在议论，听听就好，别添油加醋，更别转头就告诉下一个人。简单地回一句“这样啊，这个我倒不太清楚”，或者自然地聊点别的，你就把自己从那个传播链条里摘出来了。不参与，是对你自己信誉最好的保护。
如果闲话说到你自己头上，觉得委屈或者生气，这很正常。但比起到处去解释，不如先稳住。冷静想想：这话可能从哪儿来的？为什么会有这种说法？有必要正式去澄清吗？通常，对于那些无关紧要的闲言碎语，不理睬比争辩更有用。你该干嘛干嘛，专注做好自己的事，别人看到你完全不受影响，那些话自然也就没劲了。
但如果这些话已经影响到你的工作或者名声了，那就得做点什么。可以私下找那位传话的同事聊聊，心平气和地问问：“我听到些说法，好像跟你有点关系，是不是咱们之间有什么误会？”或者跟直属领导简单说明一下情况，请他帮忙在工作层面消除误解。重点是解决问题，不是追究谁的责任。
听到关于别人的闲话，保持一份基本的善意。不跟着议论，也别轻易就信。如果场合合适，可以温和地提醒正在谈论的人：“这事儿咱们都不了解全部情况，可能不太适合这么讨论。”很多时候，闲话就是因为有人听、有人传才越闹越大。你谨慎一点，周围的环境也能清净一点。
更重要的是，把心思拉回到真正重要的事情上。闲话之所以能影响你，往往是因为你心里有不安或者好奇。当你专注在提升自己的能力、完成手头的任务、维护好踏实的合作关系时，这些杂音对你的干扰就小了。你自己实实在在的进步，才是应对所有闲话最硬的底气。
说到底，想完全杜绝闲话不太可能，但我们可以决定怎么对待它。就像对待窗外的风雨，你管不了天阴天晴，但可以决定关不关窗，要不要出门带伞。练就一种“听到了，但不过心”的定力，是在复杂的职场环境里，保护自己内心清净的重要本事。
