关键一点是，心里得有条线。清楚哪些是自己的“责任田”，哪些是搭把手也行，哪些是明显不该接。这不是斤斤计较，而是职场里必要的自我保护。如果一件事明明是他的分内活，或者你接了会严重影响自己手头的主线任务，那就得琢磨怎么回应了。
当对方又把难题推过来时，别急着答应也别生硬拒绝。可以试着用提问的方式，把问题轻轻地送回去一点。比如：“这事听起来确实有点复杂，你之前试过什么办法没，跟领导大概聊过方向吗？”或者：“我现在正赶领导催的那个报告，今天下班前必须交。你这个事大概需要多久处理，咱们要不要一起看看，怎么跟领导沟通一下优先级？”这样问，既说明了你的情况，也促使对方自己去动动脑筋。
有时候，对方可能只是卡住了，需要一点启发。你可以表示愿意提供有限的帮助，但把边界说清楚。比如：“这个问题我可能没法全程跟，不过如果你需要，我可以抽半小时和你一起捋捋思路，看看关键点卡在哪儿。”这展现了你的合作态度，又没有大包大揽。
要是这种情况老发生，可能需要认真聊一次。找个合适的时机，私下和他谈谈。语气尽量平和，重点说说你的实际难处。比如：“最近几次你找我处理的几个问题，都挺花时间的。我手上几个主要任务的进度有点吃紧了，咱们看看，能不能一起商量下，后面这类事情怎么处理更合适，或者咱们分工上能不能再明确一点？”把焦点放在怎么一起把工作安排得更好上，而不是你别再推给我了。
在团队里，适当地让自己的工作负荷被看见也有帮助。不是让你整天诉苦，而是在合适的场合，比如项目例会，清晰地说说你的进展：“我目前正集中处理A、B、C三件事，预计这周完成。如果有新的紧急任务，可能得协调一下优先级。”这样大家就明白你不是闲着，接新活儿是有代价的。
当然，咱们自己也得注意，别不小心成了“老好人”。如果你每次都答应得特别爽快，别人自然会养成习惯。偶尔的拒绝或设定条件，反而能让对方更尊重你的时间和专业。你的靠谱和能干，应该成为你获得机会的资本，而不是被随意加码的负担。
记住，你的时间和精力是宝贵的，把它们用在最能创造价值的地方，对你自己、对团队，才是真正的负责。
