遇到特别热情的同事，一开始可能会觉得挺温暖，谁不喜欢别人对自己友好呢？但时间长了，如果这份热情总是超出日常交往的分寸，比如不停地约你吃饭、过分关心你的私事、或者没等你开口就帮你把事都安排好了，那种感觉就像一直被太阳直晒着，虽然光明温暖，但久了也会想找个凉快地方歇歇。
当他频繁邀请你参加私人聚会，而你确实需要独处时间时，可以真诚地说：“真谢谢你总想着我，不过这周我得好好处理点自己的事，你们玩得开心，下次项目聚餐我肯定来！” 这样既没否定他的好意，也说明了你的需求。如果他问到一些你不想聊的私人话题，可以笑笑说：“这个我自己处理就好啦，不过还是谢谢关心。” 然后很自然地转到工作上的事。重点是，让他明白你的界限是关于事情本身的，而不是对他这个人有意见。
在工作中，其实可以巧妙地把他的热情引导到对团队有益的事情上。这么有干劲的同事，往往愿意为集体出力。你可以试着说：“你总是这么积极，咱们组正好需要有人张罗这次的培训活动，你愿意牵头吗？” 给他一个发挥能量的正式或非正式角色，既能满足他的参与感，也能把他的活力用在具体事情上，对大家都有好处。
保护自己的精力和注意力也很重要，心里要明白，你没有义务为他的情绪或期待负全责。当你需要专注时，可以戴上耳机，或者去会议室安静工作，用这些无声的方式传递“我现在需要集中精神”的信号。偶尔的“消失”不是不友好，而是必要的自我调节。
如果他的热情已经让你感到困扰，甚至影响到你的正常工作，可能需要一次更直接的沟通。找个轻松的环境，用“我”开头的句子来表达感受，比如：“我特别感谢你的热心，但我也发现自己需要比较安静的工作环境才能保持效率。有时候我可能没及时回应，那绝对不是对你有意见，只是我的工作习惯比较独立。希望你能理解。” 强调个人习惯的差异，而不是批评他的行为，对方通常更容易接受。
当你既能礼貌地守护自己的边界，又能真诚地欣赏对方的优点，你们之间就会形成一种健康的张力。这种张力让热情有地方发光，也让安静有空间呼吸。不同的性格不再是问题，反而能让团队更加丰富、更有活力。
