一个人总在抱怨，往往不是事情真的有多糟，而是他习惯了这种表达方式。可能他觉得说了也没用，但不说又憋得慌；或者他通过抱怨来获得别人的关注，甚至这是他融入圈子的一种下意识反应。把他这个人，和他抱怨的行为稍微分开看，会让我们心态平和些，我们不喜欢的是那种消极的氛围，而不是他这个人。
和这样的同事打交道，关键是给自己划一道“心理界线”。你不是他的情绪垃圾桶，也没义务帮他消化所有不满。当他开始抱怨时，你可以点点头简单回应“嗯，听出来了”，但不要追问细节，更不要跟着一起批评别人。如果话题跑得太远，可以温和地把话头拉回来：“这事确实挺烦的。不过咱们手头这个方案，关于XX部分，你觉得怎么呈现比较好？” 自然地转向具体工作，既不让场面尴尬，也守住了你的边界。
一起干活的时候，尽量用事实和目标来对话。交代事情说得清楚些，减少模糊空间。比如，别只说“这个你处理一下”，而是说：“这份名单需要核对联系电话和部门，周三中午前给我就行。” 当他抱怨任务难、资源少时，可以平静地提醒共同的目标：“这个任务确实不容易，但做完咱们这个季度的指标就能踏实不少，咱们一块想想怎么拆解步骤更省力。”
每天听完一堆抱怨，下班后要有意识给自己“换换空气”，比如走走路、听听音乐，或者找其他开朗的同事聊点开心的事。记住，你的工作成就感和价值，应该来自你完成的事、成长的能力，而不是那位同事是否满意、是否停止抱怨。
如果时机合适，可以偶尔给他一点积极反馈，不是哄着他，而是真诚地肯定他做得好的地方。比如他整理了一份清晰的表格，你可以说：“这个表格归类得真清楚，我一眼就能找到需要的信息。” 有时候，一点具体的认可，可能会让他看到，除了抱怨，还有其他方式可以获得关注和满足感。
说到底，一个让人舒服的职场环境，是靠每个人管理好自己的情绪和责任慢慢构建起来的。这种力量可能不会立刻让阴天转晴，但它能保证你自己的世界里，始终有一片晴朗的天空。
