咱们可以先琢磨一下，对方为什么这么关心。有些同事可能是真的因为工作有交集，你的进度卡住了，他那边也就没法继续。他老来问，多半是着急。也有一些同事，可能性格就比较爱操心，或者自己心里没底，总想通过了解别人的情况来获取一点确定感。想清楚对方是哪一种，咱们回应起来就更有谱了。
如果对方确实是因为工作关联才来问的，那咱们可以主动一点。比如在完成一个小阶段后，主动跟他打个招呼：“你要的那部分材料，我差不多弄好了，下午发你看看吧。”这样一来，他知道了进展，心里踏实了，也就不会再追着问了。关键是，咱们自己掌握主动，定时同步，比被动应付追问要省心得多。
要是来问的同事，跟你手头的事并没有直接关系，那回复起来就可以更简洁一些。你可以笑笑说：“谢谢关心哈，这块正按计划做着呢，挺顺利的。”如果对方还继续往下追问细节，你可以温和地把话头挡回去：“具体的我还在整理，等有确切的结论了，肯定第一时间告诉你。”这样既礼貌，也表明了边界。
如果对方的关心方式确实让你感到困扰了，那可能需要更明确地沟通一下。你可以找个合适的时机，用商量的语气说：“我明白你想跟进进度，不过频繁被打断，效率确实会受影响。你看这样行不行，以后每周五下午，我固定跟你同步一下整体进展？”这么提议，是把问题从“别老问我”转向了“咱们怎么合作更高效”，对方通常更容易接受。
不管心里多烦，面上尽量保持平和专业，这点挺重要的。别带出不耐烦的情绪，就事论事就好。你的态度越稳定，对方就越能理性地对待这件事。
另外，咱们自己也可以稍微注意一下。有时候是不是因为我们自己很少主动同步进展，才让别人心里没底，不得不来问呢？在团队开会或者日常聊天时，偶尔提一句自己的进度和计划，让大家心里有个数，也能减少很多不必要的私下追问。
面对过度的关心，咱们的目标不是把人都推开，而是建立起一种让人安心、也让自己专注的工作节奏。用清晰、有建设性的方式去沟通，既能保护自己做事的心力，也能把同事关系维持在相互尊重、顺畅合作的轨道上。
