有时候我们会觉得，每天的生活就像被推着走，忙忙碌碌却好像踩不到自己的拍子。总在应付各种事情，日程排得挺满，心里却常常感到一种说不出的乱。找到自己的生活节奏，其实不是列一张严格的时间表，而是去感受自己内在的韵律，让日子过得既有条理，又留有喘气的空隙。
先别急着改变什么，不妨花几天时间，就像看别人一样看看自己，你什么时候脑子最清楚？做什么事让你觉得充实，做什么事让你特别耗神？你什么时候需要一个人静静，什么时候又想有人陪着说说话？这些细微的感受，是你了解自己节奏最真实的线索。
试着把生活里的事简单分分类，哪些是外界给你的、必须做的正经事，比如工作、必要的家务；哪些是你心里真正想做的、能让自己开心起来的事，比如看看闲书、出门散步、捣鼓点小爱好。分清这两样，不是为了丢掉哪一边，而是提醒自己，别让那些必须做的事，完全挤占了能让你眼睛发亮的事。
留意自己一天里的能量变化，有人早上精神好，有人晚上思路清晰。试着把重要或需要创意的事，放在你状态最好的时候；把琐碎的事或者放松休息，安排在能量比较低的时段。顺着身体自然的起伏走，会比硬扛着做事轻松很多。
别把计划排得太满，密密麻麻的日程表本身就会让人紧张，因为随便来个意外就能打乱它。更好的办法是，在任何安排里都留出一些空白的时间。这些空档可以用来处理突发状况，可以用来发发呆，也可以一时兴起做点喜欢的事。留有余地，节奏才不容易绷断。
建立几个简单的、每天必做的小习惯，比如早起喝杯温水，午饭后散步十分钟，睡前随便写两笔。这些小小的、固定的事，能在变化的日子里给你一种安稳的感觉，帮你稳稳地度过一天。
你身体和心情的感受，是最可靠的指南针。如果你的节奏是合适的，通常会感到一种踏实的充实，累了也能很快恢复过来。如果你持续感到烦躁、特别耗竭或者觉得没意思，那可能就是需要调整节奏的信号。经常听听心里的声音，然后为自己做些小改变，让自己更舒坦一点。
