为什么十年薪资没涨？ 薪资停滞通常有几个常见原因。行业天花板是最常见的限制。比如传统制造业、基础行政岗、某些国企或事业单位，薪资结构本身就比较固定，如果没有晋升或调岗，工资很难有大幅增长。
技能没跟上时代也是一个关键因素。十年前熟练使用的工具，现在可能已经被淘汰。比如只会基础Excel的数据处理，而现在的岗位要求Python或Power BI；或者只会传统营销方式，而企业现在需要的是短视频运营或数据分析能力。如果不主动学习，竞争力自然会下降。
职业倦怠也会让人陷入停滞。长期做重复性工作，缺乏挑战，慢慢就会变成“职场老黄牛”——勤恳但不出彩，自然难以争取加薪或晋升。
公司发展受限同样会影响个人薪资。如果公司本身增长缓慢，甚至走下坡路，那员工的薪资调整空间也会很小。
如何打破僵局？ 重新评估自己的市场价值。先别急着否定自己，而是客观分析：你的技能在现在的市场上值多少钱？可以在招聘网站看看同类岗位的薪资范围，或者和同行聊聊，了解行业趋势。如果发现自己的技能确实落后了，那就得抓紧补课。
主动学习新技能，提升竞争力。如果发现自己的知识结构过时，就要有针对性地学习。比如做财务的可以学数据分析工具，做市场的可以研究短视频运营或私域流量玩法，做技术的可以往AI、云计算等方向拓展。不一定非要报昂贵的课程，很多免费或低成本的学习资源（如B站、Coursera）也能帮上忙。
在公司内部寻找机会。如果暂时不想跳槽，可以尝试争取更有挑战性的任务。比如主动接手新项目、申请调岗，或者向上级表达晋升意愿。很多公司其实愿意给老员工机会，但前提是你要主动争取，而不是被动等待。
考虑跳槽或转型。如果公司确实没有发展空间，跳槽可能是更直接的选择。十年经验本身是优势，但需要结合新技能才能发挥价值。比如传统行业的经验+数字化能力，在转型中的企业会很吃香。
如果彻底换赛道，初期薪资可能会受影响，但长远来看，选对行业比硬撑在没前途的岗位上更明智。比如从传统媒体转向新媒体，从制造业转向新能源，都是可行的方向。
心态调整：十年经验不是负担，而是筹码。薪资倒挂确实让人沮丧，但十年职场经历本身是有价值的。关键在于如何把经验转化为优势，而不是被“资历”束缚。 避免“资历傲慢”，接受短期调整，设定明确目标。
行动起来，别等机会上门。职场不会自动奖励“熬年头”的人，而是更青睐主动进化的人。如果发现薪资停滞，最好的应对方式不是抱怨，而是立刻行动——学习新技能、拓展人脉、寻找新机会。
90天就能带来改变：学一门新技能、投递优化后的简历、参加行业交流活动。与其焦虑，不如从今天开始做点什么。职场下半场，主动权始终在自己手里。
