明确自身职责是树立职场边界的基石。在入职初期，务必仔细研读岗位说明书，明确自己的工作内容、任务范围以及所承担的责任。如果对某些职责界定存在模糊之处，应主动与领导沟通确认。例如，在一个项目团队中，市场专员负责市场调研与推广方案制定，若文案策划同事频繁要求帮忙撰写产品文案，就需对照职责界定，判断是否属于自己的工作范畴。若不属于，就可委婉拒绝，明确告知对方自己的主要职责和当下的工作安排，让对方了解你的边界所在。
沟通表达是树立职场边界的关键手段。沟通时，要注意语气和措辞，做到坚定且礼貌。当面对同事不合理的工作请求时，不要因碍于情面而勉强答应，可以真诚地向对方说明自己手头上的工作任务已经饱和，实在无法抽出时间帮忙。比如：“我最近手头的项目正处于关键时期，每天都要加班赶进度，实在没办法帮你完成这份任务，你看看能不能找其他人帮忙呢？”这样既表达了拒绝的态度，又让对方感受到你的诚恳。
对于领导不合理的工作安排，同样需要沟通。但要注意选择合适的时机和方式，先肯定领导的出发点，再提出自己的困难和建议。比如，领导要求你在极短时间内完成一项超出正常工作量的任务，你可以说：“领导，我理解这个项目很紧急，我也非常愿意为项目出一份力。不过按照目前的工作量和时间节点，我担心很难保证任务的质量。您看能不能适当延长一下时间，或者调配一些资源来协助我，这样我就能更好地完成任务了。”
学会管理自己的时间，也是树立职场边界的重要环节。制定详细的工作计划和时间表，合理分配工作时间和私人时间。工作时间全身心投入工作，避免被无关事务干扰；私人时间则坚决不处理工作事务，除非遇到紧急且无法推脱的情况。可以使用时间管理工具，如番茄工作法，将工作时间划分为若干个专注时段，每个时段专注完成一项任务，时段之间适当休息。这样既能提高工作效率，又能让自己有清晰的时间边界感，不至于工作和生活混为一谈。
在日常工作中，还需不断强化自己的边界意识。当他人有意无意地试探或跨越你的边界时，要及时予以提醒和纠正。通过一次次的坚持，让身边的同事和领导都清楚地了解到你的边界所在，从而减少不必要的麻烦和困扰。
树立职场边界并非一蹴而就，需要我们在日常工作中不断学习、实践和总结。只有明确自身职责、善于沟通表达、合理管理时间并强化边界意识，才能在职场中建立起稳固的边界，让自己的工作和生活更加平衡、高效。
