小时候最怕的事是上课被点名，长大了最怕的事是开会轮到你发言。站起来之前心跳加速，站起来之后脑子空白，说出来的话颠三倒四，坐下之后恨不得把刚才那几分钟从记忆里抠掉。这种滋味，太多人体会过。从缩在角落到站在台前，中间隔的不是天赋，是一点一点练出来的胆子。
一开始不用想着对着一屋子人说话，先从一对一练起。跟熟人聊天的时候，试着把一件事说完整。今天遇到什么事，怎么处理的，结果怎么样。把起承转合说清楚，让别人听明白。说着说着，就会发现原来自己能把话说顺。顺了，就不那么怕了。
敢在一两个人面前说了，再试着在小会上开口。不用长篇大论，就一句话。我同意刚才那个观点，或者我这边有个数据可以补充一下。就一句，说完就停。这一句话的作用不是表达什么，是让你习惯自己的声音被听见。听见了，就不那么陌生了。陌生感没了，紧张就少一半。
还有一种练习，是自己跟自己说。对着镜子讲，或者拿手机录下来。讲今天想说的，讲明天要汇报的。录完听一遍，哪儿卡壳了，哪儿说乱了，哪儿语气不对劲。自己给自己当老师，自己给自己挑毛病。挑着挑着，就顺了。
要发言之前，把想说的写下来，念几遍，改几遍，背几遍。不是让你背稿子，是让你把逻辑装进脑子里。脑子里有东西，嘴上就不慌。慌是因为不知道下一句说什么，知道下一句是什么，就能稳着来。
上了场之后，眼睛别盯着那些低头看手机的人，盯着那些点头的人。有人点头，说明他听进去了。有人听进去了，你就有信心往下说。实在紧张，就看最后排的那个墙，或者看自己手里的本子。
每次开口之后，不管说得怎么样，都给自己一点肯定。今天比昨天多说了一句，今天比昨天少卡了一次壳，今天比昨天稳了一点。这些进步，攒着攒着，就成了底气。有底气的人，开口就不一样了。
从不敢开口到侃侃而谈，不是一步跨过去的，是一小步一小步挪过去的。今天多说一句，明天多问一句，后天多讲一段。挪着挪着，就会发现，原来自己也能站在那里，把话说清楚。
