首先，心态上可以调整一下，通勤的目的不一定只是“到达”，也可以是“度过”。别只把它看成纯粹的消耗，就当是每天一段固定的、能自己做主安排的个人时间。这个小转变，能让你心里不那么焦躁，也更愿意去规划它。
用这段路听听东西，是个挺常见也实用的办法。如果你坐地铁或公交，可以戴上耳机，听一些高质量的音频，比如知识性的播客、有声书、行业动态或者外语学习材料。选那些轻松、有趣、不用费劲记笔记的内容，让学习变成一种伴随性的吸收。
这段时间也很适合用来理理思路，做做计划，你可以用手机备忘录或者本子，简单回顾一下昨天，想想今天有哪些重点事要做。不是深度思考，就像理清单一样，把任务在脑子里排个序。你也可以处理一些零碎的“脑内杂事”，比如构思一个简单方案的框架、想想周末怎么安排、或者列个购物清单。把这些需要动脑但不紧急的事放在路上做，能为正式工作或回家后的时间省出不少心力。
通勤也可以是完全的“放空和恢复”时间，如果那天觉得特别累，不用强迫自己学习或工作。可以闭上眼睛，听点纯音乐、白噪音或者自然的环境音，做几分钟简单的呼吸练习，只关注自己的一呼一吸，让大脑从各种信息里暂时逃出来。或者，就安安静静地看着窗外流动的街景，让思绪随便飘一会儿，不评判也不想控制。这种有意识的放松，本身就是一种很有效的休息。
创造一点属于自己的“小仪式”，比如，每天上车后先喝一口保温杯里准备好的温水，然后选一个今天固定要听的节目。这种小小的习惯，能帮你更快地从家或公司的状态，切换到通勤这个“中间地带”，在心里形成一个缓冲。
最重要的是，根据当天的状态灵活调整。不必每天都逼自己“学点啥”。状态好就多听听看看，感觉累了就彻底放松。让通勤时间的利用方式服务于你当下的需求，而不是变成一个新的负担。
如果你有朋友或同事顺路，这段路程也可以成为挺好的交流时间。可以聊聊工作以外的话题，分享点见闻，或者就是安静地作个伴。
当你开始主动安排通勤时光，它就不再是一段需要硬熬的空白，而可能变成你每天生活中一段有价值的、甚至有点期待的小旅程。这段路上的时间，最终会沉淀下来，成为你个人成长和内心平静的一部分。
