你得先跟自己和解，认了自己的节奏。内向的人通常在深入的聊天或者三五个人的小聚里更自在，对于那些需要快速切换话题的寒暄，或者人声鼎沸的大场面，往往会觉得耗神。意识到这一点并且接受它，特别重要。别因为没在每次茶水间闲聊里高谈阔论就责怪自己，也不用强迫自己非得当那个焦点。你可以把社交看作是“选择性参与”，就像分配自己的精力一样，只投入那些你觉得真正有意义或者感兴趣的时刻。
找到适合自己的社交方式和场合，不用勉强挤进每一个热闹的圈子。比起几十人的酒会，你可能在和两三个同事共进午餐，或者讨论具体工作时更放松。你可以主动创造一些让自己舒服的连接，比如通过一起完成一个项目来建立信任，或者用邮件、文档把事情写得清清楚楚，这往往是内向的人更擅长的事。如果必须参加大型活动，给自己定个小目标就好，比如“今天主动和那位新来的同事打个招呼”，完成了就很好，不用给自己持续的压力。
职场社交说到底是为了建立信任、方便合作，内向的人通常想得更深、看得更细、也更懂得倾听。开会时你可能不是第一个开口的，但你的想法往往琢磨得更透，说出来的话也更扎实。你能察觉到别人没注意到的细节，或者项目中可能的风险。当你发言时，因为准备充分，内容实在，这种沉稳的风格会慢慢赢得同事和上司的信任。
对内向的人来说，社交是件耗精力的事，这非常正常。重要的是你得心里有数，主动安排。在参加一个需要高度交流的会议或活动前，给自己留一段安静的独处时间准备；活动结束后，也允许自己有一段不被打扰的“回血”时间。你可以礼貌地为自己划出界限，比如午休时选择一个人静静散步，这不是不合群，而是为了下午能更好地工作。一个精力饱满、状态平和的你，远比一个筋疲力尽、强撑笑容的你更有价值。
你不需要和所有人都打成一片，职场社交看的是质量，不是数量。把心思用在和几位核心同事、值得学习的上级或者合作伙伴建立真诚的信任上。这种基于互相欣赏、专业认可和真心相待的关系，远比一大堆点头之交更能给你带来支持、机会和工作的满足感。
