首先得想明白，在大家一起办公的地方，互相照顾一下感受是应该的。气味太冲的食物，就像有人在你旁边大声打电话，多少会影响到别人。这么一想，你去沟通就不是找茬，而是在维护一个让大家都能舒服工作的环境。
开口之前，可以先试试别的办法。比如把自己这边的窗户开一条缝，或者用小风扇换换气。如果这样能解决问题，那最好不过。但如果味道实在散不掉，还是得聊一聊。
找个合适的机会，用闲聊的语气开口。千万别在公共场合或者他正吃的时候说，那会让人下不来台。可以等饭后一起走回去的路上，像是随口提起：“哎，跟你商量个小事儿。你中午带的那个XX，味道是挺香的，就是我鼻子太敏感，老被勾得分神。咱们以后带饭，能不能尽量挑味道淡一点的？或者去茶水间吃完再回来？真是麻烦你啦。”
这么说的好处是，你没批评他“不该吃”，只是说了“味道”对你产生了影响。而且你给了两个很具体的解决方案：要么换食物，要么换地方。最后那句“麻烦你啦”，是把他放在一个帮忙的位置上，而不是对立的立场。
如果对方通情达理，答应了，一定要及时说声谢谢。“太谢谢了，这样大家下午干活儿都能更专心。” 好话一句，能让事情更圆满。
万一对方觉得你小题大做，你可以把问题从“个人感受”变成“公共环境”。比如可以说：“其实好几个同事都说过，咱们办公室通风不太好，午饭味道容易闷着。咱们要不要一起跟行政提一下，看看能不能加强通风，或者午饭时间大家多留意？” 这样就从“你和我”的问题，变成了“咱们大家”可以一起改善的事。
最重要的是保持心态平和，对方很可能根本没意识到这会给你带来困扰，不是故意的。你的目的是解决问题，不是批评人。带着理解和解决问题的态度去沟通，效果通常会好得多。
处理这种日常小摩擦，就像给共同生活的空间做一次轻柔的打扫。它考验的不是谁的声音大，而是我们能否体谅别人，同时也能照顾好自己。一次成功的沟通，换来的不仅是更清新的空气，还有同事之间多一份的理解和尊重。这么一想，开口说那几句话，还是挺值得的。
