一个任务的截止日期、一个流程的具体要求，他可能会换着方式问你好几遍，好像非得从你这里听到一模一样的答案，心里才能稍微踏实一下。这种过分需要，其实暴露了他心里对事情可能出岔子的那种不安，他试图抓住所有能抓住的细节，来对抗对未知结果的担心。
比如，就一个小组内的简单分享，他却做出了一份详尽到像对外宣讲的PPT，私下里还演练好多遍；或者在常规讨论前，特地来找你对稿子，反复问“这样说行不行”。这已经超出了认真的范畴，更像是在为“万一搞砸了”提前做足补偿。他的劲儿，似乎更多地花在了“防止出错”上，而不是事情本身。
他的工作节奏会变得有点矛盾，一方面，可能显得特别急，消息秒回，活儿一来就动手；另一方面，又在某些地方莫名其妙地卡住，比如对着一个并不重要的文件改了又改，或者在小决定上来回纠结。这种快一阵、慢一阵的节奏，其实是心里面两股劲儿在打架：一股催着他“必须赶紧做好”，另一股又拽着他“千万别做错”。
一些平常根本不会在意的小批评，或者工作上一个正常的调整，可能就会让他显得特别沮丧，或者急着解释一大堆。你会感觉，他的情绪好像变薄了，有点兜不住了。这不是脾气变了，而是焦虑已经耗掉了他太多心力，实在没多余的劲儿去消化额外的压力。
作为同事，看出了这些苗头，最重要的其实是“不打扰的关心”。没必要直接去问“你是不是很焦虑”，这可能会让人更紧张。更好的方式是，松松地给一点支持。比如当他反复确认时，你可以用很确定的语气说：“这个咱们刚对过，没问题，你放心。” 当他准备得过头时，可以给他卸卸担子：“你已经想得很周全了，放松点，咱们就是内部聊聊。”
能察觉到同事的焦虑，说到底是在锻炼我们自己的一份将心比心。它让我们明白，每个看起来平静的专业面孔后面，都可能有一场别人看不见的内心风雨。我们没法替别人走过那片雨，但可以成为一截能避雨的屋檐，或者递过去一把伞。这份安静的觉察和适度的支撑，本身就是职场里一种特别实在的、带着温度的专业素养。
