压力大到一定程度的时候，整个人像被塞进一个越来越紧的壳里。晚上睡不着，白天醒不来，脑子里全是事，手上却什么都干不动。工作群每响一声，心里就咯噔一下。明明很累，却不敢停，生怕一停下来就落后了。这种时候，硬撑不是办法，拼命也不是出路。你得学会跟压力共处，而不是被它追着跑。
先认了再说。很多人被压力压垮，是因为不肯承认自己扛不住了。总觉得别人都能行，我怎么就不行。越这么想，越跟自己较劲，越较劲越累。其实压力大了就是大了，累了就是累了，这没什么丢人的。你承认它，它反而没那么可怕。承认了，才能腾出脑子去想怎么办。
把大目标拆小。压力大的时候，最怕的就是眼前那座大山。你看着它，觉得永远翻不过去，越想越绝望。别想那么多，就盯住眼前这一步。今天能做什么，现在能做什么，做完了就歇着。一步一步走，山总会翻过去。你走一步，离山顶就近一步。这一步不难，难的是你敢不敢迈。
给自己设个暂停键。不是一直跑就能跑远，你得知道什么时候该停下来喘口气。工作一小时，站起来走两分钟，去倒杯水，看看窗外。这几分钟里，什么都不想，让脑子歇一歇。你让它歇了，它才能接着转。硬扛着不歇，转着转着就卡住了。
信息也少看点。压力大的时候，人容易不停刷手机，刷那些让人焦虑的新闻、让人嫉妒的朋友圈。越刷越慌，越慌越刷，成了恶性循环。告诉自己，今天的消息已经够多了，剩下的明天再看。你关掉屏幕，世界不会塌，你的心会静。
找人说话。憋着是最累的，说出来就松一点。不用别人给答案，有人听就行。你讲着讲着，自己可能就想通了。身边要是有那种经历过事的人，更好。他们一句话，能让你觉得眼前这点事，真不算什么。
还有一条，别把自己逼太狠。压力大的时候，身体和脑子都在透支。该睡睡，该吃吃，该歇就歇。你把自己熬干了，什么都扛不住。缓一缓，攒点劲，再接着扛。
压力不会消失，但你会变。下一次它来的时候，你可能还是会慌，但慌完能更快定下来。定下来之后，该干嘛干嘛。熬着熬着，就过去了。过去了，就是又强了一点。你强了，它没变，你就没那么怕它了。
