在找工作的过程中，同学们多多少少都会遇到一些不顺利的情况，比如投出去的简历“石沉大海”，没有回音，或者面试失败后开始怀疑自己的能力。求职遇挫是许多人都会遇到的事情，尤其是到后期，不仅要面对求职过程中的困境，还要承担父母的期待、学业上的压力，往往会让毕业生觉得喘不过气、压力山大。
但学会控制自己的情绪，勇于解决求职路上出现的问题，也是毕业生迈向职场需要学习的“第一课”。那么，该如何调整自己的心态呢？
一、正视现状，设置合理预期
找工作从来不是一件容易的事情。近两年，受到疫情影响，就业形势较为严峻。一方面由于疫情延宕反复，市场主体遭遇经营困境，用人需求有所降低，另一方面求职形式也有变化，线上求职、视频面试成为求职过程中的日常。
要正确认识到这些客观情况，根据自身情况调整好职业预期，尽早做好未来规划，确定自己的职业规划。
二、正确看待挫折，不沮丧不自卑
毕业生初出校园，缺少经验，找工作时常常处于劣势，遇到挫折时容易否认自己，很正常也很普遍。要知道，投递多份简历却少有回应，或去多家公司面试却拿不到offer，是求职中很常见的事情。但这只能说明求职者所展示出来的个人条件与目标岗位不匹配，不代表是求职者的问题。因为企业招人时很看重的一点就是“人岗匹配”，所以要仔细研读岗位要求，据此来打造个人简历、提升相应能力。
三、面对问题，逐个击破
虽然情绪崩溃只是一瞬间的事情，但往往都是因为各种事情不断积累，没有及时解决，才会导致焦虑升级。当问题来临时，不能慌乱，不管有多少件事情需要处理，都只能一个一个来。“饭要一口一口吃，事要一件一件做，路要一步一步走”，认识到这一点，把事情按照重要/紧急程度排出顺序，不再拖延，静下心来去逐个击破，才能真正缓解内心的焦虑情绪。
找工作从来不是一蹴而就的，最适合自己的工作也不是一次就能找到的，常常要经过一次又一次的尝试、磨合才会越来越合拍。未来总是充满不确定性，把自己能把握住的事情做好，一步一个脚印地往前走，只要在行动，人就不会一直待在原地。最后，祝愿大家都能在毕业年找到最适合自己的方向！
