面对批评，我们多少都会感到不舒服。无论是工作中上司的指正，还是生活中亲人的提醒，批评的声音总是不那么悦耳。但批评本身其实是人生中无法避免的一部分，学会妥善地对待批评，既能帮助我们成长，又能保护自己不受伤害，这是一门值得每个人学习的功课。
批评来临时，先别急着反驳或难过。给自己几秒钟深呼吸，让情绪先平静下来。要明白，批评通常针对的是某件事或某个行为，而不是否定你整个人。把人和事分开看待，这是保护自己不受伤害的第一步。
有的批评是真诚的建议，目的是为了帮助你改进；有的批评可能带着情绪，表达方式欠妥，但内容仍有参考价值；还有的批评可能确实带有恶意，这时就要学会区分。对于前两种，我们可以虚心听取，对于最后一种，大可以坦然放下。
听取批评时，试着保持客观的心态。把自己想象成一个旁观者，冷静分析批评的内容。即使对方的语气让人难受，也要努力捕捉其中有价值的部分。
当你清楚地知道自己的优点和不足，外界的批评就不会轻易动摇你的根基。别人的话可以当作参考，但不能成为定义你的标准。这种自我认知需要平时不断积累，通过反思和总结来加深对自己的了解。
即使觉得委屈，也要尽量保持冷静。可以这样说："谢谢你的建议，我会认真考虑。"这既显示了你的风度，也给自己留下了思考的空间。如果确实是自己做得不对，大方承认并改正，这反而是自信的表现。
每次收到批评，都可以问问自己，这背后有没有值得我改进的地方？即使批评本身不够准确，也可能反映出某些需要关注的问题。
当然，也要学会保护自己的情感。如果某些批评确实让你感到受伤，可以找信任的朋友聊一聊，或者通过写日记来梳理情绪。承认自己的难过并不可耻，重要的是不要让这种情绪长期困扰你。
没有人是完美的，每个人都会收到批评，重要的是我们如何对待它。把批评当作一面镜子，照见需要改进的地方；把它当作阶梯，帮助我们向上攀登；但不要把它当作枷锁，束缚住前行的脚步。
