先看看那件事到底有多急，有些事看起来急，其实只是问的人急。这种时候，不用秒回。稍微等几分钟再回复，或者吃完午饭再处理，完全来得及。你一直在线，别人就会默认你随时待命。你稍微放慢一点节奏，反而能让对方意识到午休时间也该尊重。
如果事情真的急，比如客户那边等着回复，或者系统出了故障需要马上处理，那就不能装看不见。这种时候，可以快速评估一下工作量。几分钟能解决的，比如发个文件、回个确认，那就顺手处理掉，不耽误多少休息时间。要是事情复杂，需要开电脑翻资料，那就别硬撑。回一句我现在不太方便，大概XX前给你答复。给一个明确的时间，对方心里就有底了，你也能安心继续休息。
电话打进来的时候，最难处理。手机震个不停，一看是领导的号码，或者合作方的人。接不接，怎么接，接起来怎么说，都得想清楚。如果真的是急事，接起来先说明情况，我在午休，简短说可以吗。大多数人听到这句话，会自动把话压缩到最短。如果对方不急，可以直接说现在不太方便，半小时后打给您。这样既不得罪人，又守住了自己的边界。
有些人不好意思拒绝，总觉得回慢了会得罪人，会被觉得不积极。其实恰恰相反，那些永远秒回的人，反而容易被当成随时可用。你懂得说稍等，懂得给自己留空间，别人反而会尊重你的时间。态度软一点，立场稳一点，绝大多数同事都能理解。
还有一种办法是提前做准备，减少被打扰的可能。比如在即时通讯软件上设置午休状态，或者在签名里写上下午两点恢复在线。把常用的文件整理好，放在共享盘里，方便别人自己查找。这些准备花不了多少时间，但能让你少被问好几次。
午休被找，不是什么大事，但怎么处理，能看出一个人对自己的态度。你把休息当成不可侵犯的事，别人就会学着尊重。你把休息当成可以随时打断的时间，别人就会习惯随时找你。每一次被打扰，都是一次微小的选择。选择守住自己，还是选择让别人方便。
工作永远在，消息永远有，但你的身体和情绪需要休息。能接住急事，也能守住自己，这才是成熟的职场人该有的样子。
