劳动监察大队是人社局下面的行政执法机构，主要管的是盯着用人单位有没有遵守劳动保障的法律法规。比如常见的欠工资、不签劳动合同、不交社保、让员工超时加班这些事儿，都在它的管辖范围里。劳动监察挺主动的，既能自己去企业检查，也能接到劳动者投诉举报后展开调查。一旦查出真有违法的，监察大队会发《责令改正通知书》这类文书，还能依法罚款。而且走监察程序，对证据的要求没那么严，因为它自己有调查取证的权力。不过要注意，劳动者投诉得在违法行为发生后的两年内提出来。
劳动仲裁委员会就不一样了，它是由政府部门、工会和企业代表一起组成的，处理劳动争议的机构，有点像“准司法”性质。它遵循“不告不理”——你不申请，它就不管。主要处理的是劳动者和单位之间的民事权益争议，比如解除合同的经济补偿、工伤赔偿、加班费怎么算这些。申请仲裁得交申请书和相关证据，仲裁庭会组织开庭，让双方质证、辩论，还会试着调解，最后出裁决书。申请仲裁有时间限制，得在知道或者应该知道自己权利被侵害的一年内提。而且裁决书是有法律效力的，要是一方不履行，另一方可以去法院申请强制执行。
那实际碰到事儿该怎么选呢？
如果用人单位的违法行为很明显，事实清楚、你想要的结果也简单，尤其想快点解决，那就优先找劳动监察。比如公司明摆着欠薪不给、不肯开离职证明、就是不交社保，监察部门能用行政权力快速调查，还能责令公司改正，效率挺高的。
但要是争议特别复杂——比如事实不好认定、法律上该怎么判有分歧，或者双方对谁该担责吵得厉害，那更适合去申请劳动仲裁。像公司违法解除合同该赔多少钱、绩效工资或年终奖能不能要到、调岗降薪合不合理这些问题，仲裁能像打官司一样，把事情审得更细，最后给出明确裁判。
而且劳动监察和劳动仲裁也不是完全没关系，有时候能配合着用。比如你先就公司不交社保的事儿找监察大队投诉，拿到的责令补缴的行政决定书，之后去仲裁时，能当有力证据用。
不管走哪条路，准备证据都特别重要。劳动者平时得把劳动合同、工资条、考勤记录、社保缴费明细、加班审批单、解除合同的通知书，还有工作中的聊天记录这些材料保存好。对企业来说，规范用工、遵守法律才是从根儿上避免纠纷的关键；万一被查了，也得积极配合，争取把事儿妥善解决。
总的来说，劳动监察侧重的是行政监管和执法，劳动仲裁侧重的是裁决争议、确认权利。搞懂两者的区别，劳动者才能精准选对维权的路子，碰到劳动纠纷时心里有数、知道该怎么应对。
注：具体的流程和执行细节，不同地区可能有点不一样，建议结合当地的实际政策，再听听专业法律人士的意见，灵活处理。
