听见风声后，建议先稳住，别立马找对方吵。有时候话传着传着就变味了，不一定是对方故意的，也可能有误会。你可以私下用轻松点的语气试探下，比如跟TA说：“最近好像有人在说我之前跟你提过的事儿，你有听到吗？”看看TA啥反应。要是TA表现得不自然，说话吞吞吐吐，那大概率就是TA传的。但就算确定了，也别当场发作，先冷静下来再想办法。
要是基本能肯定是对方传的，可以找个合适的时间私下聊聊。选个安静、没人打扰的地方，坦诚说说自己的感受。比如可以这么讲：“之前我跟你聊的那件私事，最近好像其他人都知道了。说实话我还挺在意的，本来还以为就是咱们俩私下说说。”用“我”开头说自己的感受，别直接指责“你怎么怎么样”，这样对方更容易听进去，也不容易吵起来。重点是划清自己的边界，不是非要争个谁对谁错。你还可以补一句：“以后要是再聊私事，希望咱们能帮对方保密，不然我这边真的会很为难。”
当然，不是所有人都能好好沟通。要是对方不承认，态度还敷衍，甚至接着传，那可能就得想别的办法了。比如把你们之前的聊天记录存好，免得之后说不清楚。要是这事已经影响到你工作、搞坏了团队氛围，或者让你特别不舒服，也可以跟直属领导或HR说说，客观讲清楚情况、你已经做过的沟通，还有现在的麻烦。有些公司有明确的员工行为规范或者保密条款，这时候都能当依据。
经历这事儿，其实也能帮你重新看看职场里的关系。同事之间可以好好合作，但不一定啥私事都能跟TA说。之后跟人相处时，慢慢调整距离，分清哪些能聊、哪些绝对不能提。尤其是在开放式办公区、茶水间这些地方，说话多留个心眼准没错。这不是说对谁都不相信，而是既跟人保持友善，也保护好自己。
最后，别让这事儿太消耗你。职场里最终还是看专业能力，把自己的工作做好、让人觉得你靠谱，比啥都重要。信任一旦破了，要修复确实得花时间，但你能决定怎么应对、怎么继续往前走。
