每年新年前后，手机备忘录里总会多出几条雄心壮志，今年要把英语练利索、每周至少跑三次步、书架上那排没拆封的书一本本读完。写的时候特别来劲，好像新的一年真能换个人。过不了一段时间，那些目标就悄悄沉底了，再翻出来的时候，连自己都觉得不好意思。不是你不够坚持，是那份计划从一开始就太像许愿了。
很多人是被“大目标”吓退的。想练口才，写下“今年要变成一个会说话的人”。这话太大了，大到让人连从哪儿张嘴都不知道。你得把它切碎，碎到一点都不害怕才行。先切成“能在三个人面前不结巴地讲三分钟”，再切成“这周找机会在小组会上发一次言”，再切成“今晚写个发言提纲”。每切一刀，心就定一分。切不动的地方，其实就是还没想明白的地方。
切碎了，别急着把日程表塞满。人最容易犯的错，是高估自己每天能挤出来的那块时间。你觉得晚上能抽一小时学习，实际情况是加班到家洗完澡，能在沙发上坐直就已经用尽全力了。与其写“每天背五十个单词”，不如写“通勤路上听完一期十来分钟的播客”。小到不用咬牙就能顺手干了的事，才有可能坚持下来。
计划里还得留点喘气的缝，有些人把每天排得严丝合缝，只要临时出点岔子，整张表就塌了。加了一天班，计划没跟上，心想算了，反正已经断了，干脆整个放弃。不是你不够自律，是你没给自己留缓冲。真正能走长路的计划，都知道怎么跟意外共处。今天没读成书，明天补一页；这周没去成健身房，下周多去一次。
计划不是刻在石碑上的，是画在沙滩上的。潮水来了，冲掉一块，你就补一块。方向可以一直朝那边，但路随时能绕。你发现晚上读书老是犯困，那就挪到早上；发现自己听书比看书记得牢，那就换个法子。这不叫半途而废，这叫给自己省油。省下来的油，才能开更远。
最要紧的是，别把成长计划活成另一张考勤表。你不是在给老板干活，是在给自己攒家当。今天读了三页实在读不下去了，那就放下；跑了二十分钟腿沉了，那就改快走。重要的不是今天够不够猛，是明天你还愿意接着来。绷得太紧的弦，撑不了多久；松松的，反而能拉长。
