变化往往不是针对你个人，而是事情发展的自然结果。它可能会带来新的要求，但也常常伴随着新的可能性。试着把它看作一次“系统升级提醒”，它不是在否定你过去做得不好，而是邀请你更新一下自己的方法，学点新东西，或者认识些新伙伴。
在变化的环境里，你需要给自己留一些不变的小习惯，它们能帮你稳住心神。可以是每天开工前花五分钟理清当天重点，也可以是坚持把做完的事记上一笔。这些小小的仪式感，就像船锚，能让你在风浪里不至于漂得太远，心里始终有个着落。
别自己闷头瞎猜，主动把情况弄清楚，很多时候焦虑是因为不知道会发生什么。与其胡思乱想，不如温和地问清楚，到底有哪些具体调整？对我手头的事有什么影响？我可以找谁聊聊，了解得更明白些？知道了实际要面对什么，哪怕是难题，也比面对一团未知要踏实得多。
接到一个新任务或新角色，别想着一口吃成胖子。把它分解成一系列具体、能操作的小目标。比如第一周先搞明白流程和关键联系人，第二周试着独立完成其中一个环节。每完成一个小目标，就给自己一点鼓励。这种“一步步走”的感觉，能帮你积累对局面的掌控感。
面对新东西，允许自己有一段从陌生到熟悉的过程。不用硬撑着假装什么都懂，你可以坦率地说：“这个我刚接触，还在摸索，欢迎给我提建议。”这种坦诚反而容易获得帮助，你自己也会轻松很多。
记得和你信任的同事、朋友保持联系。变化时期，大家往往有类似的感受，聊一聊本身就能缓解不少压力。也可以留心看看身边那些适应得不错的同事，他们是怎么想、怎么做的，常常能给你直接的启发。
把力气花在你能影响的事情上，多想想，我可以怎样调整计划？需要学哪个具体技能？怎么和新伙伴建立顺畅的沟通？至于那些大环境或别人的决定，过度担心只会消耗自己。分清这两者，然后专注去做你能做的事。
拥抱变化，不是说你非得喜欢动荡，而是你有了在动荡中依然能走稳的能力。当你的内心具备了这种柔韧的定力，外界的变迁就不再是一种威胁，反而像一幅不断展开的新画布，等着你去添上属于自己的笔触。
