你有没有这种感觉，一天下来好像没干什么重活，脑子却累得不行。开会、回消息、做决定、记事情，每一件都在偷偷消耗你。到了晚上，脑子还在转，停不下来。不是你不行，是脑子里塞的东西太多了，它需要喘口气。给大脑减负，不是让它什么都不想，是把那些不该它管的事，交给别的东西管。
脑子最容易累的地方，是它一直在记东西。你惦记着今天要回谁的邮件，明天要交什么材料，后天要跟谁开会，这些事一直占着你的脑子，让它没法专心干正事。解决这个问题的办法很简单，找个地方把它们存起来。一个本子，一个待办软件，一个手机备忘录，都行。每天早上的第一件事，把今天要做的事写下来。写完之后，脑子就不用一直想着了。想的时候再去看一眼，不想的时候就放着。这个方法看着简单，但真用起来，能让你轻松一大截。
另一个让大脑累的原因，是信息一直往里灌。手机一直在响，微信弹个消息，邮件来一封，新闻又推一条。每响一下，你的注意力就被打断一次，脑子就得切换一次。切多了，就累了。工作的时候，把非紧急的通知关掉，手机扣着放。真正急的事，对方会打电话。不打电话的，就不急。你试试看，关掉那些没必要的提醒，世界安静了，脑子也清楚了。
还有一个容易被忽略的消耗，是做选择。你今天穿什么、吃什么、先干哪件事，每一个选择都在偷偷消耗你的脑力。不是让你不过日子，是让一部分选择变得自动。穿的衣服固定几套，吃的东西提前想好，重要的事排在前面。你不用天天想这些，就能省下很多脑力。那些天天纠结中午吃什么的人，其实是在浪费自己的精力。你把这事固定下来，脑子就能腾出来想更重要的事。
给自己放空的时间也很重要。发呆，散步，看窗外，什么都别想。这不是浪费时间，是在给脑子充电。你一直转，它会过热。停一停，凉一凉，回来的时候更有劲。那些看起来很闲的人，不一定是在偷懒，他们可能是在给下一波冲锋攒力气。
给大脑减负，不是一天的事，是每天都要做的事。你把那些不该它背的东西卸下来，它才能跑得更快，撑得更久。等你习惯了，会发现脑子比以前清楚，人也没那么累了。你做的事没少，但感觉轻松了，这就是减负的好处。
