可以先从感受自己的整体状态开始，最近工作起来是带劲还是总觉得累，这种身体和情绪上的信号最诚实。回想一下过去几个月，哪些事情让你做完后觉得充实、有收获，又有哪些任务或沟通，让你感觉像被掏空了似的。留心这些让你“充电”和“耗电”的事情，你可能会发现，影响你状态的未必是工作本身，也许是某些具体的事务类型，或是工作中的某段关系。
再看看你的本事和外面世界的要求还匹配吗，现在变化这么快，我们的技能其实也需要更新。可以问问自己，我平时最倚重的那些看家本领，在行业里还吃香吗？除了专业上的硬功夫，那些让你工作更顺畅的软实力，比如怎么把复杂的事情说清楚，怎么推动项目往前走，怎么快速弄懂一个新领域，你有没有留心去锻炼？时不时把自己的能力和市场的需要比对比对，心里才不会慌。
工作的意义感也值得拿出来掂量掂量，工作不只是为了薪水，它也在帮我们实现自己看重的东西。你对自己正在做的事情认同吗，你觉得每天忙活的内容，和你内心相信的价值有关系吗，如果每天做的事和心里在乎的东西离得太远，时间久了，哪怕收入不错，也容易感到一种说不出的疲惫。找到或者重新建立这种连接，是获得深层满足感的重要来源。
你周围的职业关系网，也在悄悄影响你的健康度。看看你经常打交道的同事、合作伙伴和行业里的朋友，这些交往是让你更有启发、得到支持，还是总让你觉得有压力。一个好的关系网络应该既能给你支持，也能帮你打开新的视野。有意识地维护那些给你能量的关系，并尝试接触一些背景不同的人，你的职业生态会更有活力。
最后，想想你在地图上的位置和未来的路。知道自己站在哪儿，才好决定往哪走。可以粗略想想，在现在的平台上，接下来一两年大概会怎么发展？三五年后可能遇到什么机会或瓶颈？万一环境有变化，你手里有几个备选方案？心里有个大概的坐标，眼前的努力会更有方向，面对变化时也不会那么容易慌张。
定期关注自己的状态、本事、意义感、关系网和发展方向，就像给职业生涯做保养。它能帮你及早发现小问题，避开大风险，也能让你更清楚自己的优势，抓住该抓住的机会。
