与人交谈时，你的眼睛看向哪里，其实也在说话。很多人都遇到过这样的情形，和同事沟通时，对方始终看着桌面或电脑屏幕，你会不自觉地怀疑他是否真的在听；或者对方一直紧紧盯着你的眼睛，又让你感到有些压力，想快点结束对话。这两种状态，都是眼神交流的失衡。
适当的眼神接触，是一种无声的交流。它能让对方感觉到你此刻是专注的，你愿意参与这场对话。这不需要你一直盯着对方的眼睛看，那样双方都累。更自然的方式是，在倾听和表达时，不时地、平和地看向对方的眼睛或脸庞，在思考或转换话题时，可以很自然地移开一下视线，看看手边的资料或者周围的环境。这样的节奏，既建立了连接，又不会带来压迫感。
很多人说话时不敢看对方眼睛，可能是有点紧张，或者正在组织复杂的想法。但长时间地低头或目光游移，确实容易让对方产生疑虑，他是不是对话题不感兴趣？是不是隐瞒了什么？尤其在需要彼此信任的工作讨论中，稳定而坦诚的眼神交流，往往比语言更能传递出你的诚意和把握。
那么，怎么做比较合适呢？一个简单的方法是，当对方说话时，你可以大部分时间温和地看着他；当轮到你发言时，可以在开头和结尾，以及强调关键点时，自然地看向对方。在其他时候，你的目光可以落在面前的笔记本、屏幕，或是手边的茶杯上，这都很正常。整个过程应该是放松的，就像平时聊天一样。
如果是在小组开会，你的目光可以在几位发言的同事之间缓缓移动，和每个人都有些短暂的接触，这会让大家感觉到自己被关注到，更愿意投入讨论。
试着从和熟悉的同事日常聊天开始留意，不必刻意改变，只需要在交谈时，有意识地把目光多停留在对方身上片刻。慢慢你会发现，这种平和的注视会让对话变得更容易深入，对方也更愿意敞开来说。
职场中的沟通，话语传递的是信息，而眼神流露的是态度。一次有适当眼神交流的谈话，往往能建立起更扎实的信任感。它让对方感受到你的尊重与投入，也让合作的基础更加牢固。
