别光顾着着急，坐下来，拿张纸也好，打开手机备忘录也行，把两边的情况写下来。家里那边，需要你投入多少时间，是短期应急，还是得做长期打算。工作这边，哪些任务是雷打不动必须你完成的，哪些可以稍微缓缓，或者请同事帮把手。白纸黑字写下来，心里就不会那么慌了，你会清楚自己到底要面对什么。
找个合适的时间，跟你的领导实话实说。谈的时候，姿态很重要，你不是去倒苦水的，你是去解决问题的。可以这么说：“领导，我家里最近遇到点特殊情况，家人需要我照顾。未来一两周，我可能需要灵活安排些工作时间。您放心，我手头最重要的项目，我会保证按时交付；另外有几项日常工作，我已经跟XX打过招呼，他可以临时顶一下。可能需要您支持的是，某个报告的截止日期能不能宽限两天？” 当你把困难和建议方案一起摆出来，大多数通情理的领导是愿意支持的。
家里那头，同样得把话说开。跟伴侣、兄弟姐妹或者父母好好商量，把你的工作压力也告诉他们，一起分分工。有时候，家人并不是非要你时刻守在身边，他们更需要的是知道你心里惦记着，并且有一个靠谱的安排。该请其他亲戚搭把手，或者找找专业的照护资源，这时候就别硬扛了，这不是丢脸的事。
大段不受打扰的时间可能没有了，那就把碎片时间用好。等家人睡着的半小时，你可以集中回邮件；陪家人去医院排队的时候，可以处理一些手机上的审批。把事情一件件列成清单，做完一件勾一件，心里不会漏，也更有掌控感。
最重要的是，别忘了照顾你自己。你不是超人，你也会累。越是这种时候，越要保证基本的吃饭和睡觉。哪怕每天只有十分钟，做几个深呼吸，听会儿喜欢的音乐，或者就在楼下走一圈。
经历这么一段，虽然辛苦，但它或许也在提醒我们一些事。它可能让你开始思考，是不是可以和公司探讨更灵活的工作方式；也可能让你下定决心，去寻求一份更能平衡生活的新机会。
走在家庭和工作之间的平衡木上，摇晃是常态。我们学会的，不是在摇晃中站成雕塑，而是找到自己的节奏，一步一步，虽然慢，但总能向前。
