很多应届生面试时，都会陷入紧张的怪圈。一进面试室，看到面试官就心跳加速，大脑瞬间空白，提前准备好的回答全忘了，说话结结巴巴，甚至连眼神都不敢和面试官对视，面试结束后又特别后悔，觉得自己没发挥好，错失了机会。其实面试紧张真的太正常了，不用太苛责自己，也不用觉得紧张就一定面试失败，掌握几个简单的破局方法，就能慢慢缓解，从容发挥。
首先要明白，紧张不是缺点，是每个人面对陌生场景的正常反应，就连职场老人面试新岗位，也会有一点紧张。不用强迫自己“不能紧张”，越强迫反而越慌，不如坦然接受它。面试前如果心跳太快，就找个没人的地方，深呼吸几次，慢慢吸气，再缓缓呼气，重复三四次，就能明显感觉到心跳平复下来，大脑也能清醒一点。
很多人紧张，是因为怕自己答不好、怕出错，担心面试官觉得自己不够优秀。其实可以换个心态，面试不是“被考核”，更像是一次双向选择，你在了解公司、了解岗位，面试官也在了解你，大家是平等的。不用总想着“要表现完美”，没人能做到完美，哪怕回答错了，坦诚承认，再补充自己的想法，反而比硬撑着装懂更让人有好感。
提前做好准备，是缓解紧张最实用的办法。很多紧张都是源于“未知”，不知道面试官会问什么，不知道自己该怎么答，才会慌。面试前，简单梳理一下常见的面试问题，比如自我介绍、职业规划、优缺点，不用死记硬背答案，只要想清楚大概的思路，结合自己的情况，自然表达就好。也可以提前了解下公司和岗位，心里有底，面试时就不会因为不了解而紧张。
面试时，还可以给自己找个“小依靠”。比如手里拿一支笔、一张纸，紧张的时候，就轻轻握握笔，或者在纸上简单写写关键词，转移注意力，就不会一直盯着面试官的眼睛而慌乱。说话的时候，语速放慢一点，不用急着抢答，每说一句话，停顿一秒，既能理清思路，也能让自己慢慢放松下来，避免因为紧张而语无伦次。
面试紧张真的不用怕，也没有那么难破局。不用追求一下子就不紧张，只要慢慢调整心态，做好简单的准备，掌握几个小技巧，就能一点点缓解。哪怕第一次还是紧张，也是正常的，多面试几次，积累经验，慢慢就会从容起来。毕竟面试的意义，是找到适合自己的岗位，只要真诚表达、展现真实的自己，就已经成功了一半。
