内卷这个词，听起来像是大家都在往前冲，其实更像在一台跑步机上，越跑越快，却哪儿也到不了。你看着别人加班，自己也跟着加；别人学新东西，你生怕落后也去学。可忙了一圈下来，除了累，什么都没多出来。更难受的是，你明明已经累了，却不敢停下来，怕一停就被甩在后面。这种疲惫，不是身体累，是心累。
先认一件事，你不可能赢过所有人。跑步机的速度是别人定的，你永远不知道他今天会加到多快。你盯着他跑，他就会一直带着你跑。你不盯他，跑自己的速度，反而能跑久一点。你不需要比所有人都快，你只需要比昨天的自己快一点点。把眼睛从别人身上收回来，放在自己的脚下。
看清楚什么是必须做的，什么是别人在做所以你也跟着做的。必须做的，比如分内的任务、核心的技能，这些不能放。别人在做所以你也跟着做的，比如无意义的加班、跟风的考证、为了刷存在感的汇报，这些可以放。你把精力花在前者上，后者能省就省。你省下来的时间，就是给自己喘气的时间。
给自己设个下班时间。到了点，该走就走。不是让你撂挑子，是让你知道，工作不是生活的全部。你走了，天不会塌；你不走，也不会多出什么。你把自己熬干了，第二天效率更低，反而更累。你把下班时间当成一条线，线这边是工作，线那边是自己。跨过去，就别回头。
找个工作之外能让你开心的事。打球、看书、做饭、遛狗，什么都行。这件事跟业绩无关，跟升职无关，只跟你自己有关。你累的时候，想到还有这件事等着你，就能撑过去。
最难的是你不敢停，你怕一停就落后，怕别人说你不上进。其实你停下来喘口气的时候，别人也停下来了，你只是不知道而已。你停下来，不会失去什么；你一直跑，才会失去自己宝贵的精力。
内卷的疲惫，不是因为你不够努力，是因为你一直在用别人的尺子量自己。你把自己的尺子立起来，该跑跑，该停停，该歇歇。你跑自己的路，就不累。你停下来看看风景，也不慌。你跑不动了，就慢慢走，总能到。别让别人的速度，毁了你的节奏。
