书房里的灯还亮着，窗外的夜色早已深沉。你揉了揉发酸的眼睛，发现不知不觉又工作到了这个时候。远程办公让工作和生活的界限变得模糊，很多人发现自己总是在“再多做一会儿”的念头中，让工作时间不断延长。这种持续透支的状态，需要我们用智慧来调整。
在家里划出一个专属的工作区域，这个空间只用于工作。当你离开这个区域，就意味着今天的工作已经结束。可以在书房门口放一双拖鞋，工作时穿上，下班后换下，用这样的小动作提醒自己工作状态的转换。
设定固定的开始和结束时间，可以在电脑旁放一个小闹钟，设定下班提醒。当闹钟响起，就该保存文件，关闭电脑。如果临时需要加班，也要记录下额外的工作时间，在第二天或本周内通过提前下班来补偿。
每隔一小时就站起来活动五分钟，简单的伸展运动，或是走到窗边远眺，都能缓解久坐的疲劳。可以在手机设置定时提醒，避免沉浸在工作中忘记活动。
培养一些与工作完全无关的爱好，可以是种花养草，也可以是绘画手工，重要的是让自己体验到工作之外的成就感。
当感到眼睛干涩、肩颈酸痛或注意力难以集中时，就是身体在发出需要休息的信号。与其强撑着继续工作，不如停下来稍作休息。照顾好身体，才能保持长期的工作状态。
把需要高度专注的任务安排在精力充沛的时段，简单机械的工作放在效率较低的时段。了解自己的精力波动规律，让工作安排顺应身体状态，而不是对抗它。
虽然在家办公，但仍需要与同事、朋友保持联系。可以定期约朋友喝茶聊天，或参加感兴趣的社群活动。这些面对面的交流，能让我们从工作的单一状态中暂时解脱出来。
每天至少留出半小时什么也不做，只是静静地发呆，听听音乐，或者漫步在附近的公园。这些放空的时刻，常常能带来意想不到的灵感和创意。
远程办公是为了让我们拥有更自由、更优质的生活。当我们学会合理安排工作，保持身心健康，就能在享受工作带来的成就感的同时，也拥有丰富而充实的人生。
