每天早晨醒来，手机里已经堆满了未读消息。工作群的讨论，新闻应用的推送，社交媒体更新，订阅的邮件简报，信息像潮水一样从四面八方涌来，让人还没开始一天的工作，就已经感到有些疲惫。这种持续不断的干扰，不仅打碎了我们的时间，更悄悄消耗着我们专注与思考的能力。
面对信息的海洋，先要做的是意识到自己拥有选择权。我们无法控制信息的生产，但可以管理信息的接收。这就像在家中安装一扇门，决定让谁进来，以及什么时候开门。开始有意识地审视每一个信息渠道，它为我带来真正的价值，还是仅仅提供了消遣或焦虑。识别出那些消耗时间却无实质帮助的信息源，是减少洪流的第一步。
建立一个固定的信息处理时段会很有帮助，许多人习惯随时查看通知，这使工作不断被打断。可以尝试在一天中安排两到三个特定时间，集中处理各类消息和邮件。比如上午十点统一回复工作信息，下午四点浏览行业动态。在这段时间外，尝试关闭非必要的通知提醒，让手机静默下来。这个简单的分隔，能为深度思考创造出一段不受打扰的平静空间。
在阅读时，养成带着目的浏览的习惯。点开一篇长文或一个视频前，先快速问自己，我需要从中获取什么，是为了解决某个具体问题，还是为了积累某个领域的知识。明确的目的能帮助快速判断信息的价值，并决定是仔细阅读、略读还是直接跳过。避免陷入那种无意识、被算法牵引的被动浏览状态，那是最消耗时间的方式。
对于有价值的阅读内容，采用“一次处理”的原则。如果觉得一篇文章有用，不要仅仅收藏了事。可以立即用一两句话记录下核心观点，或者将它归入一个你之后肯定会查阅的笔记系统中。让信息的输入与初步的处理同步完成，避免它们在收藏夹里堆积如山，日后却再也不会打开。
在工作区域旁边准备一个纸质的笔记本或便签，当脑中突然冒出与当前任务无关的念头或想查的信息时，先简单写在纸上。等到了规划好的信息处理时段，再去统一查看。这个小动作能有效防止我们轻易地滑向手机，从而中断手头的工作。
当我们学会为信息设置边界，而不是被其无限地索取注意力时，我们便能从被淹没的感觉中挣脱出来。时间会重新变得完整，注意力也能聚焦在那些真正重要的事情上。
