手头有件要紧事，需要沉下心来好好弄。刚坐下，微信响了；回完消息，顺手点进推送；放下手机，同事探过头来问个事儿。等人走，你盯着屏幕，想不起刚才打算干嘛。一上午就这么晃过去了，活儿还搁在那儿，下班前草草赶完，心里知道没做到最好。这不是你偷懒，是你根本没机会沉下去。
深度工作听起来玄乎，其实就是让脑子只干一件事，并且干透。这种状态你肯定体验过，完全忘了时间，手跟得上思路，停下来的时候不觉得累，反而有种踏实感。问题是，这种状态越来越难得了。不是我们不行，是周围伸手拽你的东西太多了。想找回这种状态，得先承认一件事：切换任务是有成本的。你以为自己一边回消息一边写报告，两不耽误。其实脑子每次切换，都要花时间重新加载上下文。来回几次，精力就漏光了。
有个办法，把你的活儿分成两种，一种要啃，一种不用。要啃的那些，比如写方案、理思路、做决策，给它们腾出整块时间。不用啃的，比如回邮件、填表格、整理文档，塞进碎片空当里。别让容易的事吃掉你干难事的时间，这个界限划清了，你就赢了一半。
环境比意志力可靠，你在工位上，天然就处在随时被打断的状态。这不是你定力不够，是工位的设计逻辑就是这样——方便别人找你，不方便你自己干活。如果真的需要沉下去，换个地方。空会议室、楼下咖啡馆、甚至戴降噪耳机，都是在给周围发信号：这会儿别找我。信号发多了，大家就习惯了。
还有一件事，别把大石头当小石子搬。让你深度工作最难的任务，往往不是怎么做，而是从哪儿开始。一份报告摊在面前，你盯着空白文档，光标一闪一闪，半小时过去只写了个标题。这时候不是意志力崩了，是任务太大了，脑子不知道从哪儿开始。把它切开，今天只写大纲，今天只找数据，今天只画三页PPT。切到小得不会让你害怕，手指头就动起来了。
所以你不用羡慕那些能一坐三小时的人，不是他们天赋异禀，是他们比你多做了几件事，给难事留时间、给环境设边界、给大任务动刀子。每件事都不难，难的是你愿意从今天开始。
