找工作时的焦虑几乎是每个0经验求职者都逃不过的情绪。看着身边的人陆续拿到offer，再看看自己空空如也的邮箱，心里难免发慌；刷到招聘信息上密密麻麻的经验要求，更是觉得前路渺茫。但其实，焦虑解决不了问题，只有稳住心态、踏实行动，才能走出求职困境。
首先要明白求职焦虑是正常的。从学校到职场的转变本就充满未知，更何况没有经验，不知道自己能做什么、该怎么做，焦虑是本能反应。但过度焦虑会让人陷入内耗，比如反复怀疑自己的能力，或者在选择岗位时犹豫不决。这时可以试试情绪暂停法：当焦虑感涌上来，先停下刷招聘软件、投简历的动作，出去散散步、听听音乐，让大脑放松10分钟。等情绪平静下来再重新思考问题，往往能更理性地判断。
调整心态的关键是摆脱必须立刻找到完美工作的执念。很多人把第一份工作当成终身事业，总想着一步到位，但现实中大部分人的职业发展都是曲折的。与其追求绝对理想，不如把第一份工作看作积累经验、了解自己的跳板。降低心理预期后反而能减少焦虑，更客观地评估岗位与自己的匹配度。
光调整心态还不够，行动才能带来真正的改变。面对0经验的短板，可以从两方面入手：一是挖掘自身已有能力。虽然没有正式工作经历，但上学时做过的小组作业、参加的社团活动，甚至日常帮同学解决问题的经历，都能体现沟通、组织、学习等能力，把这些写进简历就是你的隐形经验。二是主动创造经验。比如通过线上课程学习岗位相关技能，考取证书；或者在招聘网站上搜索短期兼职、实习机会，哪怕没有报酬，只要能学到东西、丰富简历，都是值得尝试的方向。
面试环节最容易引发焦虑，担心被问到没经验怎么办。其实，与其害怕被质疑，不如提前准备好应对话术。比如强调自己的学习意愿和学习能力，说明虽然缺乏经验，但愿意付出更多时间快速成长。面试后无论结果如何都可以复盘总结：哪些问题答得不好？下次怎么改进？把每次面试都当成提升自己的机会就能减少对失败的恐惧。
求职就像一场马拉松，有人跑得快，有人跑得慢，但只要坚持前进终会到达终点。别让焦虑困住脚步，稳住心态、一步一个脚印，属于你的offer终会到来。
