当这种情绪涌上来，先别急着批判自己。它不是软弱，更像是一种信号，你心里的某个部分，可能已经“饿”了很久，或者“累”得太过了。强行压抑或装作没事发生，往往会让问题发酵。
可以试着问自己一个最具体的问题，此刻，到底是对什么感到难以忍受，是堆积如山、看不到尽头的事务，是让人喘不过气的紧张人际，还是日复一日的重复，让你感觉自己在原地磨损。有时候，困扰我们的不是工作整体，而是其中某个特别扎手的部分。
或许可以尝试一点微小的“越界”，不是在离职申请上签字那种决绝的越界，而是在日常框架里，给自己划出一小块呼吸的空间。比如，在连续会议中间，坚决地留出十分钟去窗边发呆；把午饭时间完全留给自己，不聊工作，只看些无关的闲书或视频；又或者，主动接手一项与你日常职责略有不同的小任务，哪怕只是帮同事准备一次简单的分享。这些细微的不同，能在密不透风的常规里凿开一丝缝隙，透进新鲜空气。
很重要的一点是，试着为你的生活建立一些稳固的“支点”。这些支点必须完全属于你，与工作绩效和他人评价无关。它可能是每周一次雷打不动的球局，是傍晚厨房里慢慢炖煮的一锅汤，是周末清晨在公园长椅上安静的半小时。
有时，我们想逃离的不是工作本身，而是在工作中那个越来越僵化、越来越疲惫的自己。找回一点掌控感会很有帮助，可以从最小的事情开始，重新布置一下办公桌，整理电脑里混乱的文件夹，明确拒绝一个不合理的小要求。
当然，如果反复思量后，发现那份消耗感确实根植于工作本身无法调和的矛盾，那么离开也是一个需要被认真考虑的选项。但在此之前，不妨先尝试“调整”和“建设”。逃跑或许能带来短暂的解脱，但只有厘清了自己究竟为何而逃、又该去向何处，下一步的落脚才会是坚实的。
面对想逃跑的念头，最好的应对或许不是立刻战斗或逃离，而是先停下来，耐心听听自己心里到底在说什么。工作是我们生活很大的一部分，但它不应该是全部。当你开始在生活中其他角落浇灌出足够的生机和乐趣时，工作带来的压力，往往也就回到了一个可以承受的比例尺之内。
