人这一辈子，哪能不碰上几回磕磕绊绊。有人摔一跤就怕了，再走那条路都心慌；也有人摔过之后，揉揉膝盖，倒把脚下的坑坑洼洼都认清了，往后走得反而更稳当。这种摔了跟头还能长点本事，从折腾里捞着点好处的劲儿，咱们可以把它简单理解成“越压越强”。
首先得看咱们怎么看待那些躲不掉的闹心事，要是光觉得“真倒霉”、“又来找我麻烦”，那心思就全耗在憋屈和抱怨上了。可要是能稍微转个念，把这些波动看成生活本身自带的节奏，甚至是生活给我们提的醒，感觉就不一样了。你会开始琢磨，这次不顺，是告诉我哪儿太死板了，还是提醒我有些准备压根没做？
平常就得在安全的地方，给自己找点轻微的“不自在”。好比你想锻炼身体，不会一开始就去举一百斤，而是从五斤、十斤开始。生活里也一样，主动揽一件有点挑战但能完成的活儿，硬着头皮参加一场需要你发言的会，或者把计划定得灵活点，留出应对变化的空当。这些小小的“压力练习”，能让你在真正的大风浪来时，心里有个底，知道怎么调整呼吸，而不是一下子被拍懵了。
事儿过去之后，别光顾着松口气说“总算完了”。找个安静的时候，像回放电影一样，把那段经历在脑子里过一遍。想想，到底是什么引出了这个麻烦？我当时第一反应是啥？那个反应管用吗？要是再来一回，我能不能换个更好的法子？这种跟自己较劲的“复盘”，最是宝贵。它能把一次难受的跟头，变成一张专属的“避坑地图”，让你更明白自己的脾性和能耐。
把心思、精力、期待都孤注一掷地投在一件事、一个人身上，风险太大了。多培养几个让自己快乐的爱好，多练几样不同的本事，用心维护好几段靠谱的关系。
最后，也是最要紧的，是从每次的颠簸里，捞出点以后不管到哪儿都能用的“干货”。一次工作上的手忙脚乱，可能让你学会了怎么快速抓重点；一次和朋友的不愉快，也许让你懂了有话直说的重要性。重要的不是记住那次多尴尬多难受，而是把那次学到的思考方式和应对技巧，收进你随身的工具箱里。下次哪怕遇到完全不同的难题，你也能从工具箱里掏出件差不多的工具来应付。
