初入职场的新人，怀揣着对未来的憧憬与期待，却可能遭遇被老员工呼来喝去的困境，这种不公平对待不仅消磨工作热情，还损害自信心。要想打破这一局面需讲究策略，以智慧和勇气捍卫自己的权益。
面对不合理要求，保持冷静至关重要。愤怒与冲动只会让局势恶化，让自己陷入更被动的境地。新人需在心里不断暗示自己，情绪化解决不了任何问题，唯有冷静思考才能找到破局的方法。冷静下来后才能理智分析老员工行为背后的动机，是真的工作繁忙需要协助还是纯粹的职场霸凌。
接下来，要明确自身工作职责。入职时，一般都会有明确的岗位说明书和工作内容界定。仔细研读这些文件，清楚知晓自己应该承担的工作范畴。当老员工提出要求时，对照职责范围进行判断，对于不属于自己工作的事项，要有勇气委婉拒绝。拒绝时，态度要坚定而礼貌，让老员工明白你并非故意推脱，而是基于工作实际情况。
适时展现自身能力也很关键，老员工随意指使新人是因为他们对新人的能力存在质疑。通过积极主动地完成本职工作，并且高质量交付成果，逐渐在工作中树立起专业、可靠的形象。当老员工看到你的能力和价值后，自然会改变对你的态度，减少不合理的指使行为。
在拒绝老员工不合理要求的同时，也要注重沟通技巧，避免直接冲突。沟通时可以站在对方的角度，理解他们可能面临的工作压力和困难，然后再提出合理的解决方案，比如推荐其他合适的资源或协助方式，而不是简单地一口回绝。这样既能表达自己的立场，又能维持良好的同事关系。
如果老员工的行为持续且严重影响到工作和心理状态，不要一味忍耐，可考虑向上级领导反映情况。在反映前要收集好相关证据，比如聊天记录、工作任务分配记录等，以客观、理性的方式阐述事情经过和自己的困扰，让上级领导全面了解情况，做出公正的处理。向上级反映是最后的手段，因为这可能会导致与老员工关系彻底破裂，所以在采取行动前，务必权衡利弊，确保有足够的把握和必要性 。
