周日晚上，那种隐隐的烦躁就开始往上冒。想着明天要早起，要开会，要面对一堆等着处理的事，整个人都不好了。刷手机刷到很晚，又不舍得睡，好像睡醒了，周末就真的结束了。周一早上闹钟响的时候，心里那个抗拒，恨不得把手机扔出去。这种情绪不是矫情，是真的难受。你不想上班，不是懒，是需要一点办法把自己从周末的状态里拔出来。
周日晚上别耗太晚，越是舍不得周末，越容易熬夜，周一早上就越痛苦。提前一点上床，哪怕睡不着，也躺着让身体知道该歇了。睡前别刷那种让你兴奋的内容，看点无聊的，或者听点轻的东西，让脑子慢慢慢下来。你给自己一个缓冲，周一早上就没那么难熬。
早上留出一点属于自己的时间，别掐着点起床，手忙脚乱冲出门，那样一整天都是赶的。早起来二十分钟，慢慢洗漱，喝杯热水，发几分钟呆。让身体自然醒，而不是被闹钟和焦虑砸醒。出门前那点属于自己的安静时间，是给你这一天打底用的。
路上听点自己喜欢的，别一上车就刷工作群。音乐、播客、相声，什么都行，只要是你想听的。让脑子从周末切换到工作，有个过渡。你直接跳进去，容易不适应；你慢慢过渡，反而顺一点。
到公司之后，先做点容易的。别一上来就啃那个最难的项目，那样只会让你更抗拒。回几封简单的邮件，整理一下今天的待办，跟同事聊两句闲天。让身体先动起来，让脑子先转起来。你进入状态了，再慢慢啃难啃的骨头。一开始就硬碰硬，容易把一整天的劲都用光。
如果还是不想干，就告诉自己，先干十分钟再说。十分钟不难，干完你不想干就停。可往往十分钟过去，你就已经进去了。最难的就是开头那几分钟，你熬过去，后面就顺了。
周一中午别凑合，吃点自己喜欢的，哪怕多走几步路去买的。中午那顿饭，是给你这一天充电用的。你对自己好一点，下午的劲就足一点。
周一也不是只有烦，它是一周的开始，是你还能做点什么的证明。你把它当成重启的机会，而不是煎熬的开始，心态就会不一样了。
