工作累了的时候，人最容易做的是往沙发上一瘫，拿起手机开始刷。刷短视频、刷朋友圈、刷购物网站，一刷就是一两个小时。刷完放下手机，不但没缓过来，反而更累了，眼睛酸，脑子乱，心里空。这不是休息，这是换了一种方式消耗自己。真正累了的时候，需要的不是往脑子里塞东西，是把脑子清空。
先分清楚自己是什么累。是身体累，还是脑子累，还是心里累。身体累的时候，最管用的是躺着不动，或者睡一觉。脑子累的时候，最管用的是换一件事做，让原来那部分脑区停下来。心里累的时候，最管用的是找人说话，或者写下来，或者干脆哭一场。不一样的累，需要不一样的休息。搞混了，休息就成了另一件累人的事。
身体累了，就让它彻底停下来。别撑着，别觉得休息是偷懒。你让身体歇够了，它才能跑得更远。哪怕只是午休时趴二十分钟，也比硬撑一下午强。身体不会骗你，它累的时候，就是该停了。
脑子累了，就别再往里塞东西。刷手机是往里塞，看剧是往里塞，听新闻也是往里塞。脑子需要的是清空，不是换一批东西填进来。可以站起来走走，看看窗外，发发呆，或者闭眼坐几分钟。这几分钟里什么都不想，让那些转了一天的念头自己散去。散完了，脑子就有空装新东西了。
心里累了，就别再憋着。找信得过的人聊几句，哪怕只是说说今天烦什么。说出来，它就轻一点。不想说，就写下来，写给自己看。写的时候，那些堵着的东西就顺着笔流出来了。写完了，撕掉也行，存着也行，心里会松一口气。
还有一种累，是那种说不清的累。好像什么都没干，但就是提不起劲。这种时候，可能是缺了点什么。缺的是新鲜空气，缺的是阳光，缺的是跟自然接触。出去走一走，哪怕只是十分钟，让风吹一吹，让太阳晒一晒。回来的时候，你会发现自己没那么蔫了。
累了的时候，最怕的是跟自己较劲。觉得别人都能撑，我怎么就不行。其实每个人都会累，只是有的人不说。你允许自己累，允许自己歇，允许自己今天效率不高，那股劲儿反而回来得快。你越跟自己过不去，它越不回来。
