回到岗位的第一天，不必要求自己立刻进入工作状态。可以早到办公室一会儿，慢慢整理桌面，给绿植浇浇水，泡上一杯喜欢的茶。把假期带回的些许心意，也许是一包家乡的茶叶，或是一盒旅行地的点心，与同事们分享，在简单的寒暄中让氛围重新温暖起来。
面对待办列表，可以先从那些不太复杂、容易完成的事项开始。回复几封简单的邮件，整理上周留下的文档，制定本周的大致计划。完成这些小事带来的成就感，能像钥匙一样，逐渐打开专注工作的大门。首日避免安排需要高度创造性或重大决策的任务，给自己留出适应和预热的时间。
花些时间与团队成员做一次非正式的交流，了解假期前后的工作衔接情况。听听大家聊聊假期的趣事，也自然地说说自己的见闻。这种人与人的重新连接，能快速消融分别多日可能产生的生疏感，让协作的齿轮恢复顺畅的转动。
假期中被打乱的作息需要逐步调整，午餐时间可以选择清淡的食物，减轻肠胃的负担。工作间隙站起来走走，看看窗外的风景，做一些简单的伸展。下班后安排一些温和的活动，比如散步或阅读，帮助身心逐渐找回日常的韵律。
在适应期里，可以为近期的工作设置一些小的、令人愉悦的节点。比如和同事约好完成某个任务后一起去尝试附近新开的餐馆，或是计划在周末用一场电影或展览来奖励一周的辛勤。这些近在眼前的期待，能有效缓解重回繁重工作时的心理压力，让日子有了可以盼望的亮点。
刚开始的几天，如果注意力偶尔飘回假期的某个愉快片段，不必苛责自己。这就像是心灵的惯性，需要一些时间才能慢慢停下。可以轻轻地把思绪拉回来，继续手头的工作。随着工作节奏的恢复，这种走神自然会越来越少。
留意自己的情绪和精力变化，如果感到特别疲惫或烦躁，可以稍微提前一些下班。对自己宽容一些，理解从放松到紧张的转换需要一个过程。
应对节后的适应期，实际上是一次对自己身心状态的细心关照。它不需要强硬地驱使自己立刻改变，而是通过一系列温和的行动，让生活与工作的节奏重新和谐同步。
