说到公司团建，大家心情可能有点复杂。一方面觉得是集体活动得参加，另一方面又可能因为各种原因不太想去，可能是真有安排，也可能就是单纯想歇会儿。直接说“我不去”容易显得不合群，但硬着头皮参加又觉得累得慌。
收到通知时，看看具体安排，是周末还是工作日，要出远门吗，活动内容是什么。如果时间正好和你已经定好的事情冲突，比如家里有事或者早就约了人，那不去就比较说得通。如果只是心里不太想去，可以琢磨琢磨有没有折中的法子。
想拒绝的话，理由越实在越好。含糊地说“我有点事”容易让人觉得是找借口，但如果说“那天要陪家人去医院”或者“早就买好了回家的车票”，听起来就具体多了。如果是身体原因，也可以温和地提一句：“最近腰不太舒服，医生让多休息，可能参加不了太累的活动。”实在的理由，大家通常都能理解。
尽量不要在群里直接说“我不去”，那样组织者可能有点尴尬。可以私下跟负责的同事或者领导说一声，先谢谢邀请，再说明情况。比如：“这次活动听着挺有意思的，不过刚好和我之前安排好的事撞上了，实在抱歉去不了。祝大家玩得开心！”这样既表达了歉意，也送上了祝福。
如果只是不喜欢活动中的某个部分，而不是整个不想去，可以试着商量商量。比如团建要两天一夜，你不想在外过夜，可以问：“我白天和大家一起，晚上就不住酒店了，行吗？”或者有些项目你不想参与，可以说：“我膝盖不太好，那个爬山项目我就给大家看看包啦。”部分参与也是一种得体的方式。
拒绝之后，可以有点“小表示”。比如主动说：“这次我去不了，需要我提前帮忙准备点什么吗？”或者“你们回来记得发照片给我看看呀”。要是方便，活动那天在工作群里发一句“大家玩得开心”，也能让人觉得你心里惦记着团队。
职场是个需要平衡个人和集体关系的地方，完全不顾团队只考虑自己，或者总是勉强自己迎合别人，可能都走不长远。学会用尊重他人的方式表达自己的需要，也是一种成熟。
毕竟，一个好的团队应该能包容成员合理的个人需要，而一个好的成员也懂得在集体中找到让自己舒服的位置。
