面试里的眼神交流，很多人容易走极端，要么全程死死盯着面试官，让人觉得有压迫感，要么一直低头看桌面、盯着自己的手，看着紧张又不自信。其实不用把它当成一件需要刻意练习的难事，眼神的核心目的，是传递专注和真诚，不是一场对视比拼，舒服、松弛才最重要。
不用强迫自己一直锁定对方的眼睛，长时间直视很容易双方都觉得不自在。可以试着把视线落在对方眉心或者鼻梁这一小块区域，对方看起来会觉得你在看着他，你自己又不会因为直接对视而心慌。如果现场不止一位面试官，记得均匀照顾到所有人，主面试官说话的时候以他为主，轮到旁边的人提问或者补充几句，视线轻轻转过去，给到一点回应，不要从头到尾只盯着一个人，忽略其他人的存在。
听对方提问的时候，眼神可以稳定一些，轻轻点头配合，让对方感受到你在认真接收信息。轮到自己回答，不用全程固定一处，偶尔自然移开片刻完全没问题，思考的时候看向旁边，不是躲闪，只是梳理思路，面试官大多都能分辨出来。只是不要频繁飘忽，不停往门口、窗外瞟，这种游离很容易让人觉得你心不在焉，或是急于结束这场面试。
很多人紧张的时候，会下意识盯着简历或者笔记念，偶尔低头参考内容没问题，但不能一直埋着头，说几句话就要抬起来，和对方短暂对上视线。也不要习惯闭着眼回答，或是一直皱着眉，这些细微的神态，会放大慌乱的感觉。如果实在紧张，可以提前找到一两个看着比较和善的面孔，作为自己视线落脚的地方，慢慢找到节奏之后，再自然扩散到其他人身上。
还有几个容易忽略的小细节，不要带着审视的目光打量对方，也不要在被问到棘手问题的时候，立刻躲开视线。遇到不好回答的问题，稳住视线，短暂停顿梳理，再慢慢开口，反而显得沉着。也不要在说完一段话之后，立刻急切地盯着对方，像是在等待评判，回答收尾之后，温和自然地停顿就好。
不用追求看起来格外老练从容，内向的人本就不擅长热烈的对视，勉强自己反而僵硬。眼神交流从来不是为了表现外向，它只是一个信号，告诉对面的人，你尊重这次对话，愿意认真沟通。不用给自己太高要求，不必每一秒都对上目光，有来有回，不躲闪、不紧盯，跟着对话节奏自然流转，慢慢就会显得大方舒服，不会留下拘谨或者疏离的印象。
