出门前，别光顾着收拾行李，也记得给几天后回家的那个“你”行个方便。顺手把水电煤气费交了，在冷冻格里存上几包速冻饺子，或者简单写张字条贴在门上提醒自己重要的事。这些小事花不了十分钟，但当你拖着箱子深夜回到家，看到冰箱里有吃的，会发现出门前的这点心意特别暖人。
在路上，给自己留点“固定节目”。哪怕在外地，早上也用自己带的杯子泡茶；晚上睡前，听听那首熟悉的歌。尽量选同一家酒店，熟悉的床铺和淋浴水流，能在陌生城市里给你一丝安稳。这些小小的习惯，是你和正常生活之间一根细细的线，提醒着你，节奏还在自己手里。
跟家里联系，得有点小方法。别总等有空了再说，那时候你往往累得只想躺着。可以在去机场的路上，就随手拍点看到的趣事发过去；等车的空隙，拨个五分钟的视频，看看孩子的笑脸。也可以约好，周末晚上一起在视频里看同一部电影，看完聊聊。家人在你生活里的位置，不能只靠见缝插针，得实实在在地排进日程里。
身体是革命的本钱，这话在出差时特别实在。吃饭别总凑合，有意识地找些清爽的菜；包里带根轻便的弹力带，在酒店房间拉伸几下也管用。学会在飞机或高铁上真正闭眼休息，哪怕半小时，抵得上晚上胡乱刷手机两小时。这不是娇气，是对自己负责。
得有意识地给工作和生活划条线，比如，在回酒店的车上就处理完所有工作消息，告诉自己，进房间门今天的工作就结束了。然后洗个热水澡，换上舒服的衣服，用这个动作告诉自己“现在我下班了”。守住这点属于自己的时间，才能第二天重新蓄满电。
隔一阵子，就停下来回头看看。这么飞是不是太密了，身体吃不吃得消，和家人的关系有没有疏远，根据这些实实在在的感受，去和领导聊聊节奏，或者想想有没有更聪明的工作办法。你不仅是出差的执行者，更是自己生活的管家，得经常核对一下“账目”。
当你开始主动安排这些细节，而不是被行程拖着走时，你就能在这种状态里，找到一份属于自己的从容。这份练出来的沉稳，以后不管遇到什么变化，都能让你比别人更快地找到自己的步调。
