试着把注意力从结果转移到过程，与其反复想着"一定要通过面试"，不如专注于"如何展现真实的自己"，这种心态的转变能让肩头的重担顿时减轻。你不需要扮演一个完美的角色，只需要展示那个认真准备、真诚交流的自己就足够了。
如果条件允许，可以先去面试地点看看，熟悉交通路线和周围环境。未知最容易引发焦虑，而熟悉感则能带来安心。即便无法亲自前往，通过地图软件查看实景图片也能起到类似效果。
给自己准备一个"安心小物"，可以是一支常用的笔，一个幸运挂饰，或是家人朋友的照片，这些小物件能在你紧张时提供心理支持。当手指触碰到它们时，内心会不自觉地平静下来。
面试前的夜晚，保持正常作息比熬夜准备更重要。泡个温水澡，听些舒缓的音乐，避免饮用咖啡饮品。如果躺在床上难以入眠，不必强迫自己，可以起身读几页轻松的书，待困意自然来临。
面试当天的准备工作要从容不迫，提早起床，留出充足的时间梳洗整理。选择一套既得体又舒适的服装，过紧或过正式的衣着反而会增加束缚感。临出门前，对着镜子给自己一个真诚的微笑，这个简单的动作能唤醒积极的心态。
与面试官见面时，记住他们也是普通人。也许他们当年求职时也曾紧张得手心冒汗，也许此刻他们正期待遇见合适的同事。把这次会面视为与业内前辈的交流，而非严厉的考核，这样的认知能让你更放松地展现自己。
在交谈过程中，允许自己偶尔的停顿。不需要急着填满每个沉默的间隙，思考时的沉默反而显得更为稳重。如果某个问题一时不知如何作答，可以礼貌地请求稍作思考，这比仓促回答要得体得多。
面试结束后，给自己一个小小的奖励。无论是一杯喜欢的饮品，还是一段悠闲的散步，都是释放压力的好方法。无论结果如何，你都已经比昨天进步了一点。
焦虑从来不是我们的敌人，而是身体在提醒我们重视眼前的机会。当你学会与这份感受共处，它就会从绊脚石变成助推器，带着你走向更从容自信的未来。
