你是不是也有过这样的状态，眼睛盯着屏幕发涩，脖子和肩膀硬得像块石头，明明很累，却还硬撑着想把最后一点活儿干完。我们总觉得“忙完这段就能歇了”，可现实往往是，这段忙完，下一段又接上了。工作像一条没有尽头的跑道，而我们却忘了，自己不是机器，是需要加油和保养的人。
有时候，我们太把“拼命”当美德了。以为熬几个夜，少睡几小时，就能跑得更快。但其实，身体是最诚实的。它累了会发出信号，注意力涣散，容易烦躁，小毛病不断。这些都是在提醒你，该停一停了。硬撑下去，干活的效率其实很低，容易出错，心情也糟糕。
真正会工作的人，都懂得“休息”也是工作的一部分。这不是偷懒，而是为了让工作状态能持续下去。就像跑步，懂得调整呼吸和节奏的人，才能跑得远。工作一两个小时，站起来走走，接杯水，看看窗外。中午别总对着屏幕吃饭，哪怕闭眼养神十几分钟。这些小小的停顿，不会耽误进度，反而能让后面的时间更专注、更有效率。
保持健康，没那么复杂高大上，它就藏在每天的生活习惯里。晚上尽量早点放下手机，让大脑和眼睛真正休息；周末抽点时间去户外走走，活动一下身体；三餐尽量按时吃，营养均衡些。这些小事一点一滴积累起来，就是对抗疲劳和压力的本钱。
可能你会说，事情那么多，哪顾得上这些。但越是忙、越是压力大的时候，越需要把自己调整好。一个疲惫不堪、情绪焦躁的人，很难做出清醒的判断，也很难处理好复杂的事情。把自己照顾好，保持精力充沛和情绪稳定，这本身就是在为你手上的工作保驾护航。
工作是一场马拉松，不是百米冲刺。公司需要我们的是持续稳定的输出，而不是一阵猛烈燃烧后的灰烬。对自己的身体和精力负责，其实也是对工作负责，这意味着你打算在这个岗位上稳健地做下去，并且能一直保持不错的状态。
所以，别再总是把休息和健康排在待办事项的最后一位了。试着把它写进你每天的日程里，当成一件正经事来对待。当你开始重视身体的信号，愿意为它停下脚步加加油，你会发现，自己反而能走得更从容，也更长远。照顾好自己，永远是这一切的基础。
