土建施工员的实习主要包括以下内容——参与施工图的识图和审图工作，理解设计意图，并按照图纸要求进行施工。了解施工流程和工艺，学习施工技能，包括钢筋的加工和绑扎、模板的支设、混凝土的浇筑和养护等。参与现场测量和放线工作，对建筑物的位置和几何尺寸进行精确控制。参与现场管理和协调工作，包括与监理、设计和各专业队伍的沟通和协调。参与工程质量的检查和验收工作，对工程的质量进行全面控制。学习工程预算的编制方法，了解成本控制和施工组织设计的相关知识。
土建施工员撰写实习经历时，可以按照以下步骤进行。
1.明确实习目标：在开始实习之前，应该明确自己的实习目标，包括了解土建施工流程、学习施工技能、熟悉施工图纸等。在实习过程中，应该紧紧围绕这些目标展开工作和学习。
2.认真参与工作：在实习期间，应该认真参与工作，多向有经验的同事请教，学习施工技能和施工流程。同时，应该积极了解施工现场的实际情况，熟悉施工图纸和施工规范。
3.做好笔记和总结：在实习期间，应该做好笔记和总结，记录每天的工作和学习内容，分析自己的不足之处，并针对不足之处制定相应的提升计划。
4.与同事沟通交流：在实习期间，应该与同事沟通交流，了解他们的工作经验和技能，学习他们的优点和长处。同时，也可以向他们请教一些工作中遇到的问题，提高自己的工作能力。
5.提交完整的实习报告：在实习结束后，应该提交一份完整的实习报告，总结实习期间的学习和工作成果，提出自己的看法和建议。
在撰写实习经历时，需要注意以下几点。
1.突出自己的学习成果和实践经验，重点强调自己在实习期间所学到的技能和知识。
2.强调自己的工作能力和团队合作精神，突出自己在团队中所扮演的角色和所做出的贡献。
3.表述清晰、准确、简洁，避免使用过于口语化或过于专业的语言。
4.注意排版和格式，使实习经历更加美观、清晰、易于阅读。
综上，土建施工员撰写好的实习经历需要明确实习目标、认真参与工作、做好笔记和总结、与同事沟通交流、提交完整的实习报告等步骤。同时需要注意突出自己的学习成果和实践经验、强调自己的工作能力和团队合作精神、表述清晰准确简洁、注意排版和格式等要点。通过认真撰写实习经历，可以提升自己的职业素养和能力，为未来的职业发展打下坚实的基础。
