在职场社交场合中，酒桌文化常常让人倍感压力，尤其是被劝酒时，拒绝得不好容易得罪人，勉强接受又委屈自己。其实，掌握一些实用的拒绝话术，既能守住底线，又能保持体面。
当同事或客户热情劝酒，首先可以用“健康牌”作为挡箭牌。真诚地看着对方，语气诚恳地说：“真的特别感谢您的热情，我也特别想和您好好喝一杯，但最近身体实在不允许。去医院检查，医生再三叮嘱不能沾酒，要是喝了，身体出问题不说，后续工作也得耽误，到时候更麻烦。您肯定也希望我能把工作做好，帮大家分担压力，对吧？”大多数人听到关乎健康的理由，都会表示理解，不会再强行劝酒。
如果“健康牌”不适用，还能用“责任牌”。比如微笑着解释：“今天我是开车来的，现在查酒驾查得特别严，路上到处都是交警。要是喝了酒开车，不仅自己危险，还可能连累大家。安全第一，您肯定也不希望看到我出什么意外，对吧？等下次我不开车，一定好好陪您喝。”以交通安全和家庭责任为由，既合理又正当，对方很难反驳。
要是遇到特别热情、一直劝酒的人，不妨用“示弱法”。露出为难的表情，轻声说：“我酒量真的特别差，一杯就倒，上次聚会喝了一点，回家吐了一整晚，难受得不行，好几天都缓不过来。今天要是再喝，明天肯定没法正常上班，工作进度都得受影响。您多担待，我以茶代酒，敬您！”用这种温和、示弱的方式，能唤起对方的同理心，减少劝酒的力度。
此外，还可以把拒绝转化为“转移注意力”。当有人劝酒时，立刻拿起饮料，主动说：“虽然酒我喝不了，但我这杯饮料诚意满满！我先干为敬，感谢大家平时工作中对我的照顾。咱们今天除了喝酒，还有好多开心事儿可以聊，最近项目上的好消息，大家肯定都想多听听吧！”这样巧妙地把焦点从喝酒转移到其他话题上，自然化解劝酒的尴尬。
在职场酒桌上，拒绝劝酒不需要生硬对抗，只要选对方法、用对话术，就能在坚守底线的同时，维护好人际关系，让每一场社交都轻松又自在。
