试着退一步，看看整个局面。这种冷落，是只冲着你一个人来的，还是部门调整或者业务方向变了带来的，最近领导换人了吗，团队的重点是不是转移了。把环境看清楚了，你才能明白这到底是怎么回事，不会把所有问题都揽到自己身上。
环境是一方面，自己也得诚实地想想。最近这半年一年，你干活儿的劲头和成果有没有松懈，有没有在哪件关键事情上搞砸过，或者，是不是有时候说话办事的方式，无意中让领导或同事觉得不舒服了。自我检讨不是为了怪自己，而是为了找到真实的短板。
如果觉得合适，可以找个机会，跟你比较信任的领导聊一聊。别带着委屈或者兴师问罪的口气，就像平常请教工作那样。可以说：“领导，我感觉到最近一些重要的讨论我没能参与，有点担心自己是不是没跟上节奏。想请您点拨一下，看我该在哪些方面加把劲，好给团队多出点力。” 这样问，主要是为了听听对方的真实想法，了解他的期待，同时也是主动递出一个信号，表示你还在乎，还想好好干。
不管聊得怎么样，手头的活儿别敷衍。就算是些边边角角的事情，也把它做得干净利落。这不仅能保持你的专业形象，避免别人觉得你“躺平”了，更重要的是，它能帮你维持住“我在做事”的状态和心气。你的价值感，最终还得靠你做出来的东西撑着，哪怕现在看起来不那么起眼。
别光琢磨人际关系那些事儿，把心思转到自己身上来。一直想学没空学的新技能，现在可以安排上了；行业的新动态，可以静下心来研究研究。当你把注意力从“他们为什么这样对我”转到“我怎么让自己更厉害”时，心里那股无力感就会慢慢变成踏实感。你长出来的本事，永远是自己的，走到哪儿都带着。
也别因为处境尴尬就把自己关起来，和公司里其他部门的同事，该打招呼打招呼，该聊聊聊聊；行业里的老朋友，也多保持联系。他们不仅能给你安慰，还能给你带来不同的信息和机会。你的下一站，说不定就是哪个朋友递过来的消息。
如果努力了几个月，情况一点没变好，反而让你每天都提不起劲，甚至开始怀疑自己，那么离开，可能是个对自己更负责的决定。这不是认输，而是在看清局面后，主动给自己换个更适合生长的地方。你的路还长，没必要在一个让自己不停消耗的位置硬熬。
真正重要的，不是你此刻坐在哪里，而是你永远保有重新站起来、往前走的能力和勇气。
