很多应届生或者想转行的人，都会纠结一个问题：实习到底对求职有帮助吗？有人觉得实习就是打杂，学不到真东西，纯粹浪费时间；也有人觉得，实习是职场的敲门砖，能帮自己积累经验、顺利找到正式工作。其实实习对求职的帮助大不大，关键看实习的质量，不是所有实习都能加分，也不是所有实习都毫无意义，客观来看，优质的实习，确实能给求职添不少助力。
对应届生来说，实习的帮助尤为明显。刚走出校园，没有任何职场经验，简历上除了专业成绩，几乎没什么能打动HR的亮点。而一份优质的实习，能让简历变得有内容，能证明自己不是只会书本知识，还能把理论运用到实际工作中。比如学会计的，有过企业实习经历，能熟练做凭证、报个税，找正式工作时，就比没实习过的同学更有优势，HR也更愿意给这样的人机会。
但要是只是找一份“混日子”的实习，每天只做些打杂的琐事，比如整理资料、打印文件，不接触核心业务，也不主动学习，这样的实习确实没什么帮助。不仅学不到实用技能，简历上也没法写出实质性的收获，面试时被HR问到实习经历，也说不出具体做了什么、学到了什么，这样的实习，不如不做，反而浪费时间和精力。
实习的另一个好处，是能帮人提前熟悉职场节奏，避免毕业后手足无措。校园和职场的差距很大，实习能让人提前适应职场的规则，学会和同事沟通、对接工作，明白职场和校园的不同，比如不能像在学校那样随心所欲，要按时上下班，要对自己的工作负责。这些经历，能让应届生毕业后快速融入职场，减少适应期的焦虑，也能给HR留下“适应能力强”的好印象。
对想转行的人来说，实习更是不可或缺的跳板。没有相关行业经验，直接转行找正式工作很难，而一份相关领域的实习，能帮自己快速了解行业规则、积累基础技能，打破“零经验”的壁垒。比如想从行政转行做新媒体，通过实习熟悉文案撰写、短视频剪辑的基础工作，积累相关案例，再找正式工作时，就有了底气，也能让HR看到自己的诚意和学习能力。
说到底，实习对求职的帮助大不大，不在于有没有实习经历，而在于实习的质量和自身的态度。优质的实习，能积累经验、丰富简历、适应职场，还能拓宽人脉，给求职加分；敷衍的实习，只是浪费时间，起不到任何作用。与其盲目找一份实习混日子，不如花点时间找一份贴合自己职业方向、能学到东西的实习，认真对待、主动积累，这样才能让实习真正成为求职的助力，帮自己顺利找到心仪的工作。
