这个方法的核心很简单，把一天的时间切成大小不等的块状，每个时间块只专注做一件事。刚开始实践时，可以从25分钟的时间块起步，慢慢地，根据任务性质调整时长，写作用90分钟，阅读用45分钟，回复邮件则安排30分钟。每个时间块之间留出5-10分钟的缓冲，让节奏张弛有度。
制定时间块计划最好在前一天晚上完成，拿出便签纸，先列出必须完成的重要事项，再把它们安排到合适的时间段。早晨精力充沛，留给需要深度思考的工作；午后精神稍怠，安排些常规性事务；傍晚时分则适合总结与规划。这样的安排让时间的使用更符合人体的自然节律。
执行时间块时需要一些辅助技巧，可以在每个时间块开始前，把手机调成静音，关掉不必要的电脑通知。桌面上只保留与当前任务相关的物品，其他都暂时收进抽屉。这种刻意的环境布置，就像为注意力筑起一道保护墙。
遇到突发状况是常有的事，这时不必焦虑，可以在时间块计划里专门设置"应急时段"，这个预留的弹性空间，让整个计划既稳定又不失灵活。
时间块管理最妙的地方，是让人清楚地看到时间都去了哪里。一周下来，翻看那些填满的时间块记录，你会惊讶地发现，原来花在社交媒体上的时间如此可观，而真正用于重要事务的时间却少得可怜。这种直观的认识，往往能促使人重新调整生活的重心。
不同职业状态的人适合不同的时间块节奏，创意工作者可能需要更大的时间块来保持灵感的连贯性；行政人员则适合较短的时间块来应对频繁的事务性工作。找到适合自己的节奏很重要，不必盲目模仿别人的步调。
实践时间块管理后，最明显的变化是告别了虚假的忙碌感。以前总觉得整天都在忙，却说不清具体完成了什么。现在，看着一个个被完成的时间块，成就感油然而生。更重要的是，工作与生活的界限变得清晰了，工作时间专心工作，休息时间安心休息，不再互相侵蚀。
不妨从明天开始，试着给你的时间分分块，你会发现，一天原来可以如此充实而从容。
